Выписавшись из больницы, где я провалялся три месяца, не сразу смог приступить к работе, мне нужно было еще восстановиться: принимать лекарства, обязательно бросить курить, снова научиться нормально двигаться. Как только врачи мне разрешили сделать первые движения, пройти по комнате всего 10 шагов, я, прислушиваясь к себе, своему самочувствию, сделал 15 шагов, постепенно увеличивая их до 20, 30, 40 и т. д. В общем, с физической активностью как-то проблем не было. Я часто гулял, обязательно делал гимнастику по 20–30 минут, естественно, начиная с малого, выполняя каждое упражнение, прислушивался к себе, к тому, что я чувствую. Особое удовольствие стал получать от рыбалки, пеших прогулок по лесу в любую погоду. А вот с курением пришлось серьезно побороться. Сначала я пытался бросить постепенно, но потом посмотрел, что это совсем неэффективно, это только уменьшает количество выкуренных сигарет, но не решает проблему в целом. И я себе сказал, что не курю больше вообще, чего бы это мне ни стоило. Пришлось туго. Частенько хотелось сорваться, но останавливала мысль, что каждая сигарета приближает меня к повторному приступу и к смерти…
Пришлось изменить также и рацион, придерживаться определенной диеты, исключить жирное и жареное мясо (хоть это и было очень трудно, поскольку для меня стали табу и бекон, и сосиски с колбасами, и пельмени из магазина), заправлять салаты не майонезом, а льняным, тыквенным или оливковым маслом. На копчености и соленья также наложил вето, ограничил употребление соли, вообще забыл о том, что такое сладости, вместо чая и кофе пил травяные настойки и отвары из шиповника и боярышника, мяты, мелиссы, хмеля, валерианы, пустырника, календулы, череды, березовых почек и т. п.
Очень медленно, но я восстанавливался, расширял свои возможности. Теперь я плаваю, могу переносить на небольшие расстояния тяжести, работать на даче, ходить (а не бегать!) на лыжах.
Правда, считаю, что организм каждого человека уникален, поэтому то, что подходит одному, может оказаться пагубным для другого. Не забывайте о движении, но и не переусердствуйте! Обязательно прислушивайтесь к себе, к своим ощущениям, не пренебрегая при этом рекомендациями врачей!»
