Стон способствует накоплению воздуха в организме, проникновению ее в наиболее ослабленные места и быстрому преобразованию ее в энергию восстановления клеток. Кроме того, стон ослабляет напряжение дыхательной мускулатуры и не требует дополнительного напряжение мышц брюшной стенки. Поэтому стон способствует наиболее полному расслаблению. Стон хорош при любых заболеваниях внутренних органов, особенно при болезнях желудка и дыхательных путей.
Стон рекомендуется выполнять сразу после пробуждения, а также при возникающем дискомфорте и болезненных состояниях. Нечетное количество стонов быстро восстанавливает физиологическое равновесие. Их следует выполнять по методике так называемого «тройного стона».
Сделайте вдох, как при природном дыхании, затем на выдохе выполните первый протяжный стон, сопровождая его негромким звуком «о-оу-о-о». Следом идет вдох с негромким слегка протяжным звуком «и-и-их», и вновь вдох со стоном. Затем кратковременная задержка дыхания и повторение первого стона на выдохе.
Тройной стон можно выполнять в несколько приемов с пятиминутным перерывом или с паузой в два-три дыхания. Четное количество стонов применяется для снятия легкой нервной возбудимости. Я рекомендую проводить два стона с минимальным промежутком времени, так называемый «двойной стон».
Короткий вдох, пауза с небольшой задержкой воздуха и продолжительный стон с расслаблением верхней части туловища, плеч и рук. Затем вдох и выдох по методу природного дыхания. После этого вновь продолжить стон. Через полчаса можно повторно выполнить процедуру, но обычно этого не требуется. Энергетика и спокойствие восстанавливаются довольно быстро.
Если двойной стон не помогает, значит вы испытываете слишком большой дефицит Энергии Сотворения, и вам теперь поможет только Книга. Проведите медитацию с Книгой и восстановите свою энергию Сотворения.
Внимание! Стоны, как методы оздоравливающего и успокаивающего воздействия, можно применять только в том случае, если у вас достаточно большой запас Энергии Сотворения. Стоны помогают восстанавливать только небольшие колебания этой энергии под воздействием стрессов и временно возникающего дискомфорта (головной или сердечной боли, повышения или понижения давления, ушибов и переломов, отравления и т. д.). При стойких нервных истощениях и застарелых недугах необходимо прибегать к помощи Книги для восстановления естественного запаса энергии Сотворения и дышать энергетическим воздухом.
