Энергетическое дыхание по Коновалову. Природное здоровье | страница 20

Как только воздух дойдет до легких, сразу же выполняйте выдох. Вы почувствуете этот момент, если будете следить за потоком проходящего воздуха. Выдох должен осуществляться с помощью сужения грудной клетки. Чтобы правильно выполнять выдох, чуть сожмите себя рукам с обеих сторон, плотно прижимая плечи к ребрам и как бы помогая им приподняться вверх, то есть помогая выталкивать воздух вверх. Это движение должно быть практически незаметно для окружающих, но наполнено смыслом для вас. В этом движении заключается основа правильного выдоха, который должен происходить быстро, но плавно. Поэтому не забудьте о животе, который во время выдоха немного уходит внутрь. При легком напряжении груди, рук и живота все остальное тело должно быть расслаблено.

Если вы все сделали правильно, то почувствуете приятное ощущение внутри живота, которое похоже на слабое щекотание или прикосновение мягкой щеточки. Некоторые мои пациенты сравнивают это ощущение с мурлыканием и поглаживанием котенка. Но у каждого оно свое. Главное, чтобы вы ощутили прилив бодрости и легкое удовольствие. Значит, выдох и выдох сделан правильно. Продолжайте дышать так в течение нескольких минут. К дыханию можно присоединить движение ногами на месте или в ходьбе.

Со временем, когда вы освоите природное дыхание (не раньше, чем через 1,5 месяца), вы можете подключить речь, то есть вести разговор и дышать по этой методике. Но вам потребуется довольно много времени, прежде чем природное дыхание войдет у вас в привычку. Пока же вам придется внимательно следить за своим дыханием. Поэтому я хочу предостеречь вас от искушения выполнять природное дыхание, не отвлекаясь от остальных дел. Как только вы переключитесь на свои дела, то забудете о правильном дыхании и начнете дышать как прежде. Тогда ваш труд пропадет даром. На первых порах природное дыхание требует сосредоточенности.

А теперь остановимся на самом главном для нас свойстве дыхания – нести Энергию Сотворения. Почему же оно главное? Да потому что именно это свойство поможет каждому из вас вернуть и укрепить свое здоровье. Ведь при помощи дыхания Энергия Сотворения преобразуется в организме в энергию биологического развития и восстановления клеток.

Способов передачи с дыханием Энергии Сотворения несколько. К ним относятся разные виды и техники дыхания, речь, различные звуки естественного и неестественного происхождения, а также движения человека, сопровождаемые особым дыханием. Далее мы будем подробно рассматривать каждый способ передачи Энергии Сотворения, а вместе с ней положительных или отрицательных энергетических импульсов.