А: Я прощаю тебя за это. Б благодарит А.
Оба дышат «глаза в глаза» в течение минуты.
* * *
А: Скажи мне, за что ты меня прощаешь?
Б: Я прощаю тебя за…
А благодарит Б.
Оба дышат «глаза в глаза» в течение минуты.
* * *
Пауза.
Б: Скажи мне, за что ты хочешь, чтобы тебя простили?
А отвечает одним предложением.
Б: Я прощаю тебя за это. А благодарит Б.
Оба дышат «глаза в глаза» в течение минуты.
* * *
Б: Скажи мне, за что ты меня прощаешь?
А: Я прощаю тебя за. Б благодарит А.
Оба дышат «глаза в глаза» в течение минуты.
* * *
Пауза.
А: Скажи мне, что ты делаешь, чтобы контролировать меня, управлять, манипулировать мною?
Б отвечает.
Оба дышат «глаза в глаза» в течение минуты.
* * *
А: Чего ты боишься, что я сделаю, если ты не будешь контролировать меня?
Б отвечает.
Оба дышат «глаза в глаза» в течение минуты.
* * *
Б: Скажи мне, что ты делаешь, чтобы контролировать меня, управлять, манипулировать мною?
А отвечает.
Оба дышат «глаза в глаза» в течение минуты.
* * *
Б: Чего ты боишься, что я сделаю, если ты не будешь контролировать меня?
А отвечает.
Оба дышат «глаза в глаза» в течение минуты.
* * *
Пауза.
А: Скажи мне, что тебе не нравится в том, что именно я сегодня твой партнер?
Б отвечает.
Оба дышат «глаза в глаза» в течение минуты.
* * *
А: Скажи мне, что тебе нравится в том, что именно я сегодня твой партнер?
Б отвечает.
Оба дышат «глаза в глаза» в течение минуты.
* * *
Б: Скажи мне, что тебе не нравится в том, что именно я сегодня твой партнер?
А отвечает.
Оба дышат «глаза в глаза» в течение минуты.
* * *
Б: Скажи мне, что тебе нравится в том, что именно я сегодня твой партнер?
А отвечает.
Оба дышат «глаза в глаза» в течение минуты.
Теперь пусть прозвучит колокольчик.
После этого упражнения партнеры могут обнять друг друга и лечь на пол. В этот момент пусть играет тихая медленная и приятная музыка.
Примерно через 20–30 минут встаньте, молча подойдите к столу, на котором приготовлены бумага и краски, чтобы нарисовать мандалы. Когда закончите, поставьте номер, число.
Настало время для вашего дневника – опишите свои чувства, ощущения, мысли. Всегда создавайте обратную связь: отвечайте на три основные вопроса.
• Что понравилось больше всего?
• Что понравилось меньше?
• Какие есть предложения?
После этого тренинга можно провести еще одно упражнение – шеринг. Название «шеринг» происходит от английского слова to share – делить, делиться. Шеринг – это способность и умение делиться своими мыслями и чувствами в психологически безопасном месте, например, в группе единомышленников.
