Есть несколько разновидностей аффирма́ций, например, «благодарность». Это тоже очень простой метод самовнушения, но более сильный. Эмоция благодарности считается второй по силе после эмоции любви. Поэтому когда человек испытывает чувство благодарности, он переживает очень сильные эмоции, а те в свою очередь влияют на психику, сознание человека. Суть этого метода заключается в том, что нужно научиться благодарить за все то, что вы сейчас имеете или желаете иметь. Благодарить надо искренне, эмоционально.
Очень ярко и интересно использование этого метода описано в книге «Полли́анна» Элеано́р По́ртер. Маленькая девочка умела радоваться всему, что у нее есть. Как-то в подарок на Новый год она получила костыли (их семья была очень бедной, и жили они на пожертвования прихожан). Поллиа́нна нашла даже в таком нелепом подарке позитив. Она искренне благодарила Бога, что она здорова и костыли ей не нужны. Своей игрой в «благодарность» она «заразила» всех жителей городка, а те в свою очередь избавились от мучивших их проблем.
Со временем этот метод самовнушения принесет свои плоды, и все ваши желания исполнятся. Для применения этой психотехники вовсе не нужно входить в транс или менять состояние сознания. Все установки надо просто повторять несколько раз в течение дня.
Следующий метод, который мы обсудим, – визуализация, или метод представления.
На свете есть огромное количество вещей, которыми мы хотели бы обладать, много красивых мест, которые мы хотели бы посетить, масса людей, с которыми мечтаем познакомиться, да и просто мы хотим приобрести те или иные человеческие качества. Этот метод позволяет настроиться на достижение таких вот целей. Суть его в следующем. Необходимо очень ярко представить себе желаемую ситуацию или объект. Надо не только его представить, но и постараться в мыслях с ним сжиться. Например, вы мечтаете иметь новый дом. Мысленно представьте себе, сколько в нем этажей, как расположены комнаты, цвет стен, как вы размещаете в доме мебель, как встречаете в нем гостей и тому подобное. Ваш создаваемый образ должен быть очень полным, красочным. Представить себе можно все, что угодно: новую машину, поездку на Гаити, новую должность, свой бизнес. Вашу фантазию никто не ограничивает. Главное правило – визуализировать можно только то, что вам действительно необходимо, и визуализация должна носить позитивный характер. Упражняйтесь в этой технике ежедневно, но так чтобы вас ничто и никто не отвлекал. Выберите время и место, когда вы будете одни. Расслабьтесь, сосредоточьтесь на своей цели, ярко представьте желаемый образ и поживите в нем. Ставьте цели, продумывайте пути их достижения, что вы испытаете, когда ваша визуализация исполнится. Интересный секрет этой техники в том, что как только человек сосредотачивается на своей цели, он начинает находить пути ее реализации.
