Негативные мысли ухудшают здоровье, портят отношения с окружающими, портят настроение, огромный запас энергии тратится впустую. А надо-то всего изменить свой внутренний диалог и восприятие мира, чтобы жизнь стала лучше. Большинство людей не подозревает, какие огромные возможности заложены в их психике. Но если с помощью специальных техник добиться изменения сознания, то можно получить доступ к феноменальным способностям, которые есть в каждом человеке. У каждого из нас память, внимание, умственные способности, даже здоровье намного больше и лучше, чем мы привыкли об этом думать.
6.1. Технология самовнушения
Условно в процессе самовнушения можно выделить четыре этапа:
Первый. Установка;
Второй. Вхождение в измененное сознание. Добавим, что названий подобному состоянию психики придумано много. Кто-то называет его «состоянием пустоты, кто-то – «изменением сознания», есть термин «рассеянное внимание», но больше всего подходит определение «остановка внутреннего диалога». Внутренний диалог – эта та беседа, которую мы ежедневно и ежеминутно ведем внутри себя сами с собой. Если вы научитесь останавливать внутренний монолог, почувствуете внутри себя пустоту, значит, вы добились изменения сознания. Именно такое состояние психики больше всего подходит для внушения и самовнушения.
Третий этап. Ощущение внутри себя поставленной установки;
Четвертый. Возвращение сознания в обычное состояние с заложенной установкой.
Если сказать все это намного проще, то получится так: сказал, остановил внутри себя диалог, поверил, принял за истину.
6.2. Основной способ самовнушения
Аффирма́ции – это самый простой способ самовнушения, и его очень легко использовать в повседневной жизни. Его суть заключается в повторении установок. Для достижения какого-то конкретного результата подбираются специальные фразы, которые в результате многократного повтора становятся рабочим инструментом подсознания человека. Как только все эти фразы будут обработаны подсознанием, оно дает команду действиям. В результате необходимый результат или желание будет достигнуто, исполнено. Все фразы, предложения мысленно произносятся обязательно от первого лица и в утвердительной форме, желательно повелительным тоном. Установки – это очень короткие предложения, которые произносятся медленно, сосредоточенно. Нельзя включать в предложения частицу «не». Например, установка для борьбы с болезнью должна звучать так: «Я здоров». Ни в коем случает нельзя говорить: «Я не болею». Примеры установок: «Я уверен в себе», «Я люблю этого человека», «Я справлюсь с этим заданием» и тому подобное. Содержание установки зависит от того, какую цель вы хотите достигнуть. Во время сеанса самовнушения желательно ярко представить образ того, что внушается. Почему аффирма́ции срабатывают? Установки – это позитивные мысли, при многократном повторении они постепенно вытесняют негативные эмоции из сознания человека, настраивая его на положительное восприятие мира. Результат применения этой техники зависит от того, насколько сильно ваше желание.
