Кто не повторил: вернитесь к практике. Мир от Вас не убежит. Мы решаем Вашу проблему, а это важно. И чем меньше будете сопротивляться, тем быстрее получите результат.
Выполняя задание Вам важно осекать ВСЕ мысли, которые приходят в голову. Некоторые пробиваются и захватывают Ваше ценное внимание. Сначала, кажется, будто мыслей нет, но вдруг обращаете внимание, что думаете о чём-то. Наверняка не важном. Не отступайте и не переставайте отсекать.
Представьте, что мысленно отбиваетесь от комаров. Представьте не представляя, но делая.
После того как «комары» отступят, придёт негласное понимание «согласия». Те, кто занимаются медитацией: тратят годы на это. Но всё дело лишь в нескольких минутах тишины. Будто соглашаетесь с происходящим, не занимаясь поиском объяснения. Ведь мозг только и делает, что занимается поиском решений. И как Яндекс ищет ответы на запросы. Это очень хорошо, что мозг ищет ответы, но происходить это должно по Вашей команде. Или кто хозяин своего тела? Вы! А это уже больше, чем только мозг.
Теорию закрепим практикой.
Третье задание:
Смотрите на часы. Внимание на дыхании.
Не думайте 10 минут.
Пока не сделаете, дальше не читать.
Сделали? Чувствуете, как мир останавливается? Приходит такая мысль в голову?
На этом этапе у вас должно быть возбуждение от того, что тишина получается.
Такое незамысловатое упражнение приведёт Вас к сладким снам.
Для того чтобы Вам сейчас уснуть, выспаться и проснуться с улыбкой потребуется удобно лечь, закрыть глаза и поймать тишину безмолвия. Отсекайте мысли, среди них нет ВАЖНЫХ и СРОЧНЫХ. Вы об этом уже думали, а сейчас надо уснуть. Кому-то понадобится 10 минут, кому-то 20, зависит от возбуждения, но это самый быстрый способ уснуть здесь и сейчас. А после 2—3 дней практики даже запущенный сон станет слаще.
Если сделали дословно, то Вы решили проблему. Поздравляю!
Останавливая ход мысли УСИЛИЕМ ВОЛИ, рвётся замкнутый круг. Мозг радуется:)
Отрицательного эффекта в истории не отмечено. Дальше я продолжу про положительный побочный эффект, которого немало. Если Вам сейчас хочется спать – идите спать. Дочитаете утром. Идите, идите! Добрых снов:)
Для продолжения чтения перечитайте и примените с самого начала, именно так!
Вам важно углубиться в это знание.
Выполняйте это упражнение и начнёте замечать дополнительный положительный эффект. Нарабатывая опыт, Вы обратите внимание, что останавливая мысль, в голове расслабляются сосуды. Это не только можно почувствовать, очень важно обладать этим знанием. Обладать это значит применять при первой необходимости. В любом месте и в любое время. Ведь это упражнение можно делать совместно с любым процессом, даже за рулём. Не говоря уже о беременности.
