Управление эмоциями. Создание гармоничных отношений | страница 36

Общие функции большинства частей, представленных на рисунках 3 и 4, включая лимбическую систему, представлены в таблице 5.

Таблица 5

Структуры мозга и их основные функции

* Вместе с гипофизом.

На два полушария неокортекса воздействует относительно небольшой, состоящий из правой и левой частей основной эмоциональный центр, амигдала. Подобие этого органа имеется в маленьком по отношению к массе тела мозге таких рептилий, как динозавры и ящерицы. В своей целостности лимбическая система (см. рис. 4) действует как центр электрической активности, она регистрирует и распределяет сигналы от окружающей среды, запуская как сознательные, так и бессознательные реакции. Амигдала как часть лимбической системы играет в этом важнейшую роль.

От амигдалы к рационально-логической коре идет гораздо больше нервных волокон, чем в обратном направлении. Это означает, что мы должны признать: наши эмоции и управление ими занимают центральное положение в развитии как наших физических навыков, так и интеллектуальных функций. Именно поэтому более приемлемо говорить «эмоциональный мозг-сознание», чем рассматривать эмоции как нечто добавочное по отношению к рациональному мышлению и поведению. Эмоции, возникающие в лимбической системе и поддерживающиеся разнообразными гормонами в других частях тела, таким образом являются самыми основными реакциями мозга.

К настоящему моменту не должно остаться сомнений в том, что наша вселенная – это вселенная чувств, а не механизмов. В действительности наши мысли являются интеллектуально переработанными чувствами и эмоциями. Не удивительно поэтому, что если у нас плохое или подавленное настроение, какой бы ни была причина, наше мышление и поведение будут менее эффективными.

На рисунке 5 показано в очень упрощенном виде, как эмоциональная информация направляется в сознательный мозг и амигдалу по двум маршрутам. Путь к последней относительно короток, поэтому наши эмоциональные реакции значительно быстрее сознательных реакций. Следовательно, безопасное и мудрое управление эмоциональными реакциями зачастую должно основываться на временной паузе, позволяющей включить мыслительные процессы.

Рис. 5. Схема переработки эмоций мозгом