Эффективный лайф-менеджмент | страница 13

Современные исследователи доказывают, что истина (как обычно это и бывает) находится где-то посередине всех этих убеждений. Мне очень нравятся американцы. У них всегда хватает энтузиазма, времени и денег, чтобы изучить любой вопрос. Так вот, они считают, что вредная привычка отстанет от вас только через два-три года. Не очень оптимистично, да? Но все-таки есть свет в конце тоннеля… Давайте расскажу, как же с точки зрения американских коллег надо избавляться от желания повторить любимое действие.

Самое первое – стоит определиться, хотите ли вы вообще вставать на путь освобождения от тугих оков вредной привычки? Возможно, что нет. Тут бессильны даже специалисты. Если человек не видит проблемы в своем поведении и не желает что-либо с этим делать, он не будет меняться. Хоть стреляй его, хоть режь. Только дуло или лезвие опустятся, он возьмется за старое. Сколько волка ни корми… Ученые называют эту фазу «сопротивление изменениям». Я называю ее «нет, так нет».

Вполне может быть, что на этой стадии вы совершенно искренне не видите проблемы в своем поведении, и тогда остается только ждать перемен. Но бывает и так, что человек знает о том, что вредит себе, но готов отвечать за все последствия этого поведения. То есть это его осознанный выбор.

Важно все же четко разделять две эти категории самовредильщиков. Те, кто вообще не видят проблему, обычно не любят ее обсуждать и даже попросят вас замолчать, если вы начнете описывать им будущий вред от содеянного. Другие же – «ответственные» – наоборот, всегда готовы обсудить диеты, способы бросить курить и ковырять в носу. А в конце выскажут свою позицию, смысл которой сводится к фразе: «Это мой выбор и мое право вести себя так». И с этим не поспоришь.

Согласно американским исследованиям, только двое из десяти человек, имеющих вредную привычку, готовы меняться. Остальные придумают сотню отговорок или просто откажутся говорить на эту тему.

Если все это не ваш случай, и вы уже периодически с грустью задумываетесь о том, что вредные действия повторяются часто и пользы приносят мало, то, значит, вы перешли на следующий уровень: «размышления». Это уже прорыв! Но не радуйтесь преждевременно. Большинство все же застревает в своих размышлениях о том, почему-я-это-делаю-и-как-мне-теперь-быть, на долгие годы или даже навсегда.

Размышления – процесс очень важный, он предшествует любой инициативе. Это время, когда вы начинаете интересоваться проблемой, готовы изучить все подробности своей привычки, все возможные пути избавления. Именно в процессе размышлений вы должны поставить себе цель и понять, как ее достигнуть.