Упражнение 3.2. Использование цвета для вызова энергии
Для выполнения этого упражнения вам потребуется:
От двадцати до тридцати минут
Как всегда, найдите спокойное место, где вас никто не потревожит, и удобно сядьте или лягте там. В течение нескольких минут успокаивайте свои мысли и расслабляйте тело. А теперь вспомните о цветах из предыдущего упражнения и выберите тот, который соответствуют какой-нибудь положительной эмоции: любви, радости или умиротворенности. Когда будете готовы, закройте глаза. Визуализируйте выбранный цвет на мысленном экране. Окружите себя им. Увидьте его текстуру, его яркость, его интенсивность. Этот цвет наполняет ваш внутренний ландшафт. Когда каждая частица наполнится этим цветом, сохраните его внутри себя.
Посмотрев внутрь, подумайте о причинах, по которым вы ассоциируете эмоцию из списка именно с выбранным цветом. Соберите эти причины воедино в своем сознании. Пусть ваш цвет отправляется в те места, где вы испытали эту эмоцию и увидели этот цвет. И пусть данная эмоция вместе с цветом заполняют ваше сознание, пока вы не перестанете различать, где эмоция, а где – цвет. Когда это произойдет, вы увидите, что цвет, удерживаемый вами перед мысленным взором, перестал быть просто цветом. Он клубится и пульсирует, двигаясь в ритме биения вашего сердца. Каждый удар сердца усиливает цвет, делает его ярче, притягивает к нему эмоцию и делает ее более интенсивной. По мере того как эмоция и энергия становятся все мощнее, ваше сердце начинает биться все быстрее и быстрее.
Когда вы почувствуете, что максимально наполнились этой эмоцией, обратите внимание на энергию вокруг себя. Это та энергия, которую вы вызвали только лишь за счет вызова определенной эмоции. Всякий раз при виде этого цвета вы будете ассоциировать его с данным чувством. Этот цвет станет для вас триггером, возвращая вас в тот момент, когда эмоция была интенсивна, а уровень вашей энергии – высок.
Заметили ли вы разницу между тем, как ощущали свою персональную энергию в упражнении 2.1 и сейчас? Сфокусируйтесь на этих различиях. Когда вы полностью поймете различия как в интенсивности, так и в абсолютном уровне энергии, то будете готовы сделать следующий шаг.
Вы отметили, что чем интенсивней становилась эмоция, тем быстрее начинало биться ваше сердце. А теперь сфокусируйтесь на том, чтобы вернуться к нормальному ритму сердцебиения. Визуализируйте, как пульсация и движения цвета замедляются по мере того, как ваше сердце бьется все медленнее. Увидьте мысленным взором, как цвет постепенно исчезает. Начиная с границы своего энергетического поля, сливайте избыток энергии – и ассоциирующейся с ней эмоции – в землю через корневую чакру, возвращая нормальный цвет, размер и интенсивность своего энергетического поля. Отпустите цвет и эмоцию, поблагодарите их и знайте, что вы в любой момент можете опереться на их силу.
