Упражнение 4
Присядьте на носочки так, чтобы таз упирался в пятки, ладони рук положите на колени. Держите равновесие. Начинаем медленно поворачиваться вправо, левое колено опускается вниз и упирается в пол, а правое поддавливает живот, голову и верхнюю часть корпуса поворачиваем дальше до упора назад так, что вам открывается обзор сзади. Теперь медленно скручиваемся влево. И так тоже 20 раз.
Это упражнение помогает соленую воду протолкнуть дальше, в прямую кишку и на выход. Упражнение тоже очень тяжелое в выполнении, поэтому слабым и пожилым людям можно руками помочь удержать равновесие и прижатие колена к животу. При повороте вправо левой рукой упритесь в пол, не давая левому колену двигаться вправо, а правой рукой подтяните правое колено к животу. При повороте налево поменяйте роли рук.
Вы потратили от одного до пяти дней на физическую подготовку, в результате легко и быстро научились выполнять эти упражнения (необходимо сделать как минимум 1600 поворотов и скручиваний). Теперь настройтесь на успешное проведение основной части процедуры. Для этого выбрали свободный от дел день, желательно в полнолуние, рано утром от 6 до 10 часов, пропустив завтрак и обед. За два-три дня до назначенного, перейти на вегетарианскую диету, не есть ни мяса, ни яиц, особенно колбасу. Попутно хочу заметить, что я включил эти упражнения в утреннюю зарядку и выполняю их после «кошачьих потягиваний» пять раз в неделю для стимулирования дефекации.
Итак, вы встали рано, набрали в две эмалированные трехлитровые кастрюли воды чистой и прозрачной, подогрели их до 50–60 °C, вода на ощупь должна быть очень теплой. В одну кастрюлю высыпаем три столовые ложки с небольшими бугорками поваренной, крупного помола, соли. И, помешивая, растворим эту соль. Вторая кастрюля остается с очень теплой и несоленой водой. Она нам послужит в аварийном варианте. Для этого же варианта приготовим нитроглицерин и сустак, несколько таблеток того и другого лекарства. А также соду на случай изжоги. Левшинов по легкомыслию аварийный вариант не предусмотрел. А мы предусмотрим.
Те, кто страдает запорами, могут сделать мочевую или ромашковую очистительную клизму. К началу процедуры у меня прямая и частично толстая кишки очищены. Клизму делать не обязательно, если у вас дефекация в норме, просто сходите в туалет. Еще одно замечание. Соль очень быстро всасывается в кровь, плазма крови окажется пересоленной, а это означает, что кровь, межклеточная жидкость и даже слюна становятся густыми и движение всех этих жидкостей замедляется, что сразу же вызовет кислородное голодание миокарда. Поэтому людям, бывшим инфарктникам и настоящим стенокардистам, надо все-таки предварительно выпить половинку таблетки аспирина и половинку бета-блокатора минут за 30–40 до начала процедуры. В этом случае вы перенесете всю процедуру без приступов стенокардии. А если она случится, – примите одну-две таблетки нитроглицерина. Не ложитесь, а наоборот, ходите и ходите, без конца ходите. Стенокардия боится движения. Как только ляжете, вам станет хуже – ходите и ходите, и еще раз ходите.
