Я и мое сердце. Оригинальная методика реабилитации после инфаркта | страница 75

В те далекие времена я интуитивно выбрал именно шанк-пракшалану и дважды ее испытал, весьма удачно механически и не совсем физиологически: я испугался болей в ЖКТ. Тогда я не знал, что шел процесс расшлаковки, надо было продолжить, а я вдруг все бросил и не довел до конца, а удачный конец наступает, оказывается, на 3–6-й попытке.

Обо всем этом я узнал из книжки Андрея Левшинова «Соль жизни». В ней он добросовестно описал шанк-пракшалану и предупредил об угрозах. Теперь конкретно об этом способе очистки ЖКТ.

Необходимо без особых затруднений выполнить четыре упражнения, целью которых является оказание помощи организму прокачать несколько литров соленой воды через желудок и кишки, и тем самым промыть и очистить весь желудочно-кишечный тракт, а попутно и печень, почки, селезенку, кровь и суставы. Для отработки этих упражнений надо выделить от одного до пяти дней. За выделенное время каждое упражнение необходимо выполнить по 200 раз. Только тогда можно приобрести устойчивые навыки проталкивания соленой воды по ЖКТ.

Шанк-пракшалана

Упражнение 1

Встаньте прямо, поставив ноги на ширине плеч. Руки поднимите вверх ладонями внутрь. Держите корпус вертикально, не сгибаясь вперед и назад. Выполните в этом положении двадцать наклонов влево и вправо. Нижнюю часть тела до пояса держите неподвижно.

Упражнение 2

Принять основную стойку, руки вытянули в стороны, начинаем повороты верхней части тела влево и вправо, закручивая его относительно неподвижной нижней части. При повороте направо вытянутая правая рука до упора уводит плечевой пояс назад, а левая, согнутая у груди, помогает правой руке сильней повернуться вправо. При повороте налево положение рук меняется. Повторите это упражнение 20 раз, считая поворот в одну сторону как один раз. Эти два упражнения помогают быстро протолкнуть стакан соленой воды в кишечник.

Упражнение 3

Принимаем упор лежа. Руки на ширине плеч, пальцы направлены вперед и прижаты. Расставьте ноги как можно шире, упершись носками в пол. Установите спину прямо, не прогибаясь. Держите нижнюю часть тела неподвижно, а верхнюю надо закручивать то вправо, то влево. Для этого вы поворачиваете голову, шею вправо и назад до упора, стремясь увидеть через спину левую пятку. Таз и ноги неподвижны, а шея и спина скручиваются, как будто вы вынимаете из себя через кишки воду. Сделайте это упражнение 20 раз. Этим упражнением вы проталкиваете воду дальше в толстый кишечник. Слабым и пожилым людям это упражнение выполнить трудно. Тогда делайте его лежа на животе, слегка приподняв верхнюю часть тела над полом.