Существует еще, как минимум, два способа лечебного дыхания: воображаемое дыхание по методу профессора Н. Котляровского и «редкое» дыхание инженера-конструктора Г. Муравьева.
Воображаемое дыхание
Этот способ дыхания применяется для снятия напряжения и боли в каком-то конкретном органе. Например, при болях в сердце (стенокардия) воображаемый вдох сделать через левую руку, а воображаемый выдох – через сердце. После выдоха сделать приятную паузу, которая может длиться от одной до десяти секунд. Во время паузы в области грудной клетки мысленно увеличить теплоту. Левую руку желательно тоже мысленно или натурально в горячей воде разогреть. Вдох свободный, достаточно глубокий, выполняется через нос, выдох свободный длительный, через рот.
Этим способом можно лечить запоры или возбуждать позывы к дефекации. Вдох делаем через правый бок, как бы заполняя весь бок воздухом, одновременно, сидя на унитазе, наклоняем корпус влево. Сидеть надо прямо.
Делаем выдох через тот же правый бок, наклоняясь на этот раз вправо, как бы выдавливая воздух из правого бока. И так с правым боком поступаем два-три раза. Теперь делаем вдох через левый бок, наклоняясь влево. И так тоже два-три раза. Мы как бы раскачиваем толстую кишку, приглашая ее к дефекации. Мне, к примеру, этот способ дыхания очень помогает. Попробуйте и вы.
Редкое дыхание
Этот способ дыхания применяется для возбуждения природной защитной реакции организма на кислородное голодание всего организма с целью улучшения состава крови и убыстрения кровообращения.
Редкое дыхание по Муравьеву выполняется только в движении, а именно при быстрой ходьбе, постепенно снижая частоту дыхания с 16 до 6–4 дыханий в минуту. Дыхание глубокое, свободное, с большой приятной паузой после выдоха. Вдох осуществляется медленно через нос, выдох тоже медленно – через рот. Ходить пешком с задержкой дыхания лучше на пустой желудок, два раза в день, в течение 10–30 минут за один раз, 5 дней в неделю. Дышать надо без сильного напряжения грудной клетки, чтобы всегда была возможность довдохнуть и довыдохнуть, так как напряженное глубокое дыхание ведет к нарушению сердечной деятельности. Ходить с задержкой дыхания более 30 минут недопустимо, ибо может наступить перераспределение крови: там, где ее мало, может возникнуть скрытая патология. Задержку дыхания можно делать как после вдоха, так и после выдоха. После вдоха задержка короче, чем после выдоха.
Такое дыхание вызывает искусственное кислородное голодание всего организма (гипоксию). В ответ на это следует защитная реакция: сначала в общий кровоток выбрасывается богатая гемоглобином кровь из резервных депо (печени, селезенки), одновременно открываются резервные капилляры, увеличивается скорость кровотока и пульс до 130–140 ударов в минуту. На уровне клеток улучшается газообмен, кроветворение и терморегуляция. В этом суть высокого оздоровительного эффекта.
