Как видно из перечня расстройств и болезней, в основном они связаны с зашлаковкой, от которой ткани страдают неспособностью полноценно пропускать через себя поток энергии и жидкости. Поняв главную причину, можно наиболее успешно воздействовать на эти области с целью их оздоровления и восстановления. Так, например, на отечные области и скопления жидкости ставить уриновые компрессы, пить ее. Это будет способствовать быстрой ликвидации лишней жидкости, ибо урина - естественный диуретик. Локальные процедуры на поясницу в виде прогревающих компрессов и так далее будут способствовать оздоровлению этих областей.
Общие рекомендации в этой фазе основаны на том, что в ней происходит сжатие: Ян растет, Инь уменьшается. В самом начале для скорейшего поворота к сжатию применяйте простейшие процедуры, которые описаны ранее: обливания, еда янской пищи, а под конец этой фазы, чтобы не допустить чрезмерного сжатия, поддерживайте баланс с помощью питания, процедур и других средств. В этот период можно давать и успешно выдерживать большие физические нагрузки. Для занимающихся силовыми видами спорта - это время ударных тренировок, а вот для тех, кто работает над гибкостью, это неблагоприятный период - тело черствеет. Но это временное явление, и не надо огорчаться, если вдруг коленные суставы не так эластичны, как были в предыдущую неделю. Кстати, асаны йогов как раз и рекомендуется делать не тогда, когда у вас наибольшая гибкость, но тогда, когда она в янские периоды несколько теряется - с целью предотвращения чрезмерного сжатия. Йога, настоящая йога, все согласует только с естественными циклами. В противном случае, выполняя полезную асану и получая от нее эффект в один период, можно получить травму в другой. Например, у любителей стоять на голове без учета распределения крови в организме по фазам Луны бывают разрывы сосудов глаз, травмы шейных позвонков и многие другие расстройства. Комплекс асан должен меняться от фазы к фазе с целью гармонизации внешнего воздействия внутренним сознательным усилием, но не усугублять внешнее воздействие внутренним. В этом вся разница между истинным йогом и "любителем асан".
Конкретные рекомендации в третью фазу Луны:
1. Физическая нагрузка. Происходит увеличение физической нагрузки, и наибольшие тренировки, например в атлетизме, приходятся на конец фазы, перед третьей четвертью. Вы будете чувствовать, как легко справляетесь с увеличением объемов и интенсивностью тренировок. Вам буквально хочется тренироваться и тренироваться.
