(можно и меньше...). Об этом в книге сказано многое. Не надо делать ничего насильно, пользы не будет. Помните слова Учителя:
«Прежде чем делать, хорошенько надо подумать, а зачем тебе это надо будет...».Зачем делать, если пользы не будет?!
Совет 5
«После этого... что нравится».Вроде бы ясно. Вот именно, после этого! После того, как выйдешь босыми ногами на землю, а зимой на снег (хотя бы на 1-2 минуты). Обратите внимание, что нет совета — есть все, что нравится, сразу... Опыт показал, что сразу есть не надо. Надо как бы выйти из режима сухого голодания, главным образом, пробудить поджелудочную железу (это очень важно!). Сначала надо немного попить что-либо нежирное и несладкое или поесть немного фруктов, а потом минут через 20 можно есть.
«Тебе нравится».Что это значит? Это то, что ваш организм хорошо воспринимает. Это может быть простая пища (желательнее — каши, овощи, нежирный суп и т. д.). Да, на хуторе действительно едят все, но надо учитывать условия самого хутора. Не надо ставить себя в более тяжелые условия...
Совет 6
«Люби окружающую тебя Природу».Не забывайте, что Природа — все живое и неживое вокруг нас (и люди тоже!). Мы оберегаем животных, растения и т. д., а вот с людьми вести себя не научились: часто их обижаем... А наше здоровье зависит именно от того, как мы относимся к кому-либо. Не плеваться, не выплевывать из себя ничего — привыкнуть несложно. Я, например, как-то даже не умею выплевывать различные мокроты. Не получается. Выплюнуть что-либо несъедобное, инородное тело — другое дело. Не надо входить в крайности!
Совет 7
Совет хороший — здороваться, но в условиях города не всегда выполнимый. Именно, не всегда. Конечно, заманчиво, если человек привык здороваться везде и со всеми, даже в метро, в транспорте, когда еле входишь в него и стоишь стиснутым со всех сторон. Да, и такое возможно, а зачем? Зачем тебе это будет нужно? Как тебя поймут, как ты сам выполнишь этот совет?
Другое дело, встретил одиноко идущих людей, а особенно больного, пожилого, детей (они-то очень хорошо это замечают и это им быстро прививается, они заметят вас и в следующий раз постараются вас опередить). Встретить приветливого человека каждому всегда приятно. Совет трудный, но выполнимый.
Совет 8
«Помогай людям».Думаю, что помочь надо тем, кто нуждается. Именно нуждается, а не потому, что ты думаешь, что нужна твоя помощь. Часто бывает, что оказываем так называемую «медвежью услугу», и, конечно в ответ не видим благодарности. Какая тут будет радость? Понятно, в чем можно помочь бедному, нуждающемуся (в данной ситуации), больному (в меру своих сил).
