После любой зарядки (утром или днем) принимайте контрастный душ. Это сохранит тонус тела и подтянет кожу. Однако не переусердствуйте, начинайте с малого, помните золотые слова: «Все хорошо в меру».
Физическая нагрузка на тело (гимнастика) не должна прерываться, ее следует проводить семь недель подряд. Только в этом случае появится положительный эффект. В дальнейшем также не следует забывать про ежедневную утреннюю гимнастику для похудения, она поможет держать организм в постоянном тонусе. Уделяйте своей зарядке ежедневно по 10–15 минут. Помните, от вашей настойчивости зависит успех.
Помогает ли женщине похудеть вращение обруча? Ответ однозначен – да, помогает. Обруч имеет ряд преимуществ перед всевозможными диетами. Когда вы только сидите на диете, то не можете реально контролировать, какие части тела худеют. Организм сбрасывает лишние килограммы далеко не пропорционально. Причем где-то они могут быть совсем не лишними, например в области груди. А при диетах в первую очередь худеют области именно с рыхлым жиром (лицо, грудь), и только потом начинают худеть живот и ноги. Вращение обруча помогает не только активно похудеть, но и скорректировать контуры своей фигуры.
Диета помогает убрать жир, но не улучшает состояние кожи. Наоборот, кожа на отдельных частях тела становится дряблой и обвисшей. А вращение обруча позволяет не только худеть, но и укрепляет кожу, делает ее подтянутой и упругой.
Большим минусом диет женщины часто называют возвращение прежнего веса или даже прибавление дополнительных килограммов после завершения диеты.
Вместе с тем даже непродолжительное время вращения обруча позволяет приятно похудеть и укрепить мышцы тела, а в ряде случаев даже получить узкую талию, а заодно решить проблемы с пищеварением и состоянием позвоночника.
Место для занятий с обручем в любой квартире можно легко найти, главное – иметь для этого желание.
Чтобы действительно похудеть с помощью вращения обруча, необходимо определенное время и ежедневные тренировки.
Не думайте, что крутить обруч можно лишь на талии. Его можно также крутить на каждой руке и ноге, и положительный результат не заставит себя ждать. С помощью обруча можно укрепить различные группы мышц, а значит, похудеть в различных частях тела, там, где этого хочется. Когда вы крутите обруч в области живота, усиливается кровоток, а значит, улучшается пищеварение и обмен веществ, что ведет к снижению избыточного веса.
