Тренинг по системе Экхарта Толле. Пробуди силу настоящего! Выход из страданий в мир гармонии и счастья | страница 67
Кратко перечислите на бумаге нежелательные события – и то положительное, что вы смогли извлечь из них в итоге.
Если никак не удается найти эти положительные последствия, напишите такую фразу: «Да, со мной произошло… (кратко сформулируйте суть неприятного события). Но если бы этого не произошло, то не было бы и… (напишите что-то, что вы имеете сейчас, и чего не было бы, если бы не то неприятное событие)». Можно сформулировать и так: «Я не научился бы… (чему-то, что для вас важно)», «Я так и не понял бы…», «Я не узнал бы…». «Я не стал бы… (тем, кем вы стали)».
В итоге вы поймете, что все события вашего прошлого были нужны вам. И вы сможете сделать их еще более полезными, если продолжите извлекать из них позитивный опыт. Трансформируя тело боли, созданное прошлыми страданиями, вы как раз извлекаете такой опыт.
Всегда помните о том, что вы можете сделать выбор: отождествляться с мыслями, суждениями и эмоциями, с эго и телом боли – или войти в состояние присутствия в настоящем моменте, обрести отождествление со своим подлинным Я, и устранить боль и страдания из своей жизни навсегда.
Шаг 8. Практика принятия и уступания
Уступить – значит отдаться естественному потоку жизни
Ум сопротивляется настоящему моменту. Как мы знаем, на то есть причины: ум боится настоящего момента. Настоящий момент всегда нов, потому что жизнь обновляет себя в каждый момент. Ум боится всего нового. Он старается держаться за то, что ему уже известно. Если мы отождествляемся с умом, мы тоже боимся нового момента, тоже сопротивляемся ему, и из-за этого оказываемся выброшенными из настоящего.
Но быть выброшенным из настоящего момента – значит быть выброшенным из жизни. Кроме того, быть выброшенным из настоящего момента – значит подвергнуть себя страданиям.
Сопротивление всегда сопряжено со страданием. Сопротивляясь тому, что есть, мы неизбежно становимся недовольными и страдающими.
Экхарт Толле предлагает единственно возможный способ прекратить страдания и стать счастливым: принимать настоящий момент. Вы уже очень много сделали, чтобы научиться этому. И теперь пришло время более глубоко разобраться с самим этим понятием – принятие. Что конкретно имеется в виду?
Не только признание того факта, что все, с чем мы сталкиваемся в настоящем моменте, является реальным, и нам необходимо иметь с этим дело. Такое признание больше идет от рассудка. Нам же необходимо не только принять и признать настоящий момент, но погрузиться в него, присутствовать в нем, следовать ему без сопротивления. А потому Экхарт Толле, говоря о необходимости принятия, дополняет и уточняет это понятие еще и при помощи таких терминов как