- Говорят, берсеркеры пили кровь ликанов, чтобы становиться сильнее и быстрее своих врагов, - вспомнил легенду Эйден.
- Да, пили. Но в небольших количествах. Это было давно, но их рассудок был помутнен. Редко кто из них доживал до сорока лет, все они бездумно гибли. Такова плата за краткосрочную мощь.
- Так что со мной будет?
- Ничего, абсолютно. Одна капля лишь ускорит процесс регенерации и лечения. Не скажу, что ты забудешь навеки о своей болезни, но достичь показателей обычного человека сможешь вполне.
- Я тут вспомнил, ты обещал показать мне упражнения для дыхания, которые помогут мне.
- Все-таки с памятью у тебя не так плохо, как с физическими нагрузками. Значит, видишь проблему. Похвально. Так вот, как только ты начнешь правильно дышать, ты будешь близок к началу Пути. Я бы тебе раньше показал эти упражнения, но у нас слишком мало времени и слишком много нужно тебе познать.
- Началу? Я думал я уже начал, - возмутился принц.
- Да, только к началу. Все эти слова лишь ставят тебя на истинный путь, но не стоит забыть и о теле, - улыбнувшись, сказал эльф. - А насчет дыхания, то с этим все просто. Какие ты знаешь виды дыхания?
- Ну, э...
- Тогда все ясно... Есть нижнее, среднее и верхнее дыхания. Все они тренируются своим способом. Начнем с нижнего. Присядь поудобней и повторяй за мной. Сделай полный выдох. Полный! Вот так. Теперь медленный вдох и постарайся как можно больше выпятить вперед живот, не трогая грудную клетку. Давай, еще раз.
Эйден повторял вновь и вновь, пока у него не стало получаться, раза с пятидесятого. Голова вскружилась, чувствовалась легкость и небольшое помутнение.
- И это только нижнее?
- Да, теперь перейдем к среднему. Положи руки на живот и грудь, только не сдавливай. Попытайся не выпячивать живот и грудную клетку. Вот так! Теперь делай глубокий вдох и такой же выдох. Что чувствуешь?
- Ребра медленно опускаются при выдохе.
- Так и должно быть, ты дышишь только центральной частью своего дыхательного пути. Теперь убирай руки и пробуй.
Пробовать приходилось еще раз сорок, пока не стало сносно получаться. Эйден возрадовался, в этих упражнений успех пришел быстро.
- Осталось верхнее. Сделай вдох и подними плечи, но только так, чтобы поднималась только грудная клетка. Ребра и живот - неподвижны. При выдохе опускай плечи, ты должен прочувствовать это!
Получилось с первого раза. Закрепив упражнение, повторив его пять раз Эйден освоил все три техники.
