по нервам и биоэнергетическим меридианам.
Как вы уже поняли, важнейшую роль в обеспечении нашего организма жизненной энергией играют верхние дыхательные пути и легкие (особенно если учесть, что солнечных дней у нас не так много, как, скажем, в Индии, да и с питанием сейчас не все гладко, остается черпать прану в основном из воздуха и заряжаться ею с помощью точечного массажа). Однако и здесь есть одно существенное «но»: наиболее полноценно этот процесс может протекать только при правильном дыхании — носовом и диафрагмальном.
В отличие от дыхания через рот при носовом дыхании создается значительно большее отрицательное давление в нижележащих дыхательных путях. За счет разности давлений воздух (а вместе с ним и прана) с гораздо большей силой как бы засасывается в легкие. Как следствие этого — легкие намного лучше вентилируются, и по сравнению с ротовым дыханием на 25% повышается поглощение живительного кислорода. Вместе с тем благодаря раздражению слизистой оболочки носа вдыхаемым и выдыхаемым воздухом возникает рефлекс, способствующий лучшему насыщению крови кислородом.
А теперь еще раз о том, почему предпочтительнее дышать именно животом, а не грудью. Поступающая в организм прана (независимо от того, каким путем она попала: через кожу, с водой или пищей, через легкие) в основном накапливается в чакре солнечного сплетения и отсюда распространяется по всему организму. Данный процесс идет гораздо лучше, если постоянно осуществляется массаж области солнечного сплетения. Такая работа под силу только брюшным мышцам и диафрагме. Когда человек дышит правильно, он не только лучше пополняет свои запасы жизненной энергии, но и более рационально ими распоряжается.
Разумеется, чтобы научить своего ребенка правильному дыханию, родители сами должны его освоить, для чего предлагаю им специальное задание. Чтобы проверить, правильно ли дышите вы сами, необходимо лечь на спину на коврик в проветренном помещении, ориентируясь головой на север. Это способствует правильному, положению в магнитном поле Земли. Ноги немного согнуты в коленях (колени вместе, стопы расставлены). Одну руку положить ладонью на низ живота, другую — вдоль тела ладонью вверх (для оптимальной зарядки праной). Постарайтесь бесшумно и неторопливо дышать, чтобы расслаблялась и немного выпячивалась только часть живота под рукой. Если это получается — дыхание правильное. Если нет — необходимо провести несколько занятий для освоения свободного дыхания животом. Затем надо проверить правильность дыхания в положениях сидя, стоя и во время ходьбы. И в дальнейшем не забывайте время от времени в течение дня проверять свое дыхание. Когда весь этот этап будет уверенно пройден, можно приступать к обучению ребенка.
