Вопросы и задания для проверки усвоения знаний
1. Назовите житейские методы снятия стресса, которые обычно применяют люди для снятия нервно-психического напряжения.
2. Перечислите четыре основные группы методов уменьшения стресса, отличающихся по природе антистрессорного воздействия.
3. Перечислите физиологические методы снятия стресса.
4. Назовите три группы методов снятия стресса, отличающихся по способу внедрения в сознание антистрессорной установки, и приведите примеры.
5. Перечислите организационные методы, которые применяются в психологии труда и инженерной психологии для уменьшения уровня профессионального стресса.
6. Опишите, в чем состоит сущность аутогенной тренировки.
7. В чем состоят уникальные особенности дыхания в плане саморегуляции и антистрессорного воздействия?
8. Перечислите когнитивные постулаты рациональной терапии.
9. Перечислите четыре способа диссоциирования от стрессора.
10. Какая связь существует между методом нейролингвистического программирования и учением И. П. Павлова?
Выберите правильный вариант ответа:
1. К какой группе антистрессорного воздействия относится аутотренинг:
а) к физическим;
б) к физиологическим;
в) к биохимическим;
г) к психологическим?
2. К какой группе антистрессорного воздействия относится алкоголь:
а) к физическим;
б) к физиологическим;
в) к биохимическим;
г) к психологическим?
3. К какой группе антистрессорного воздействия относится массаж:
а) к физическим;
б) к физиологическим;
в) к биохимическим;
г) к психологическим?
4. К какой разновидности антистрессорных методов относится биологическая обратная связь:
а) к методам самопомощи;
б) к методам, требующим участия другого человека;
в) к техническим методам?
5. Какой из нижеприведенных методов не относится к организационным:
а) усовершенствование орудий и средств труда;
б) воздействие цветом и функциональной музыкой;
