Раздельное питание | страница 71
Суп – пюре из зеленого горошка
Зеленый горошек – 400 г
Зелень петрушки – 50 г
Лук зеленый – 50 г
Вода – 1 л
Лавровый лист – 1 шт.
Соль и молотый перец – по вкусу
Зеленый горошек залить горячей водой, довести до кипения и варить на слабом огне около 30–40 минут. За 10 минут до окончания приготовления в суп добавить рубленую зелень, соль и пряности. Затем овощи прямо в бульоне порубить блендером до пюреобразного состояния, довести до кипения, немного остудить и подать к столу.
Суп чечевичный с овощами
Чечевица – 2/3 стакана
Картофель – 2 шт.
Морковь – 1 шт.
Лук репчатый – 2 шт.
Вода – 1,5 л
Масло растительное – 1 столовая ложка
Лавровый лист – 1 шт.
Базилик молотый – 1 неполная столовая ложка
Соль – по вкусу
Чечевицу промыть и замочить на 1–2 часа в 1 л воды.
Лук и морковь почистить, мелко нарезать и припустить в растительном масле. С чечевицы слить воду, выложить чечевицу в керамический горшок, добавить нарезанный кубиками картофель, припущенные лук и морковь, посолить. Горшок с супом накрыть, поставить в прогретую духовку и варить в течение 40 минут. За 10 минут до окончания приготовления в суп положить пряности.
Подавать со сливочным маслом и свежей зеленью.
Похлебка чечевичная
Чечевица – 300 г
Лук репчатый – 1 шт.
Картофель – 2 шт.
Масло растительное – 2 столовые ложки
Вода – 1 л
Зелень огородная – 1 пучок
Лавровый лист – 1 шт.
Перец черный – 4–5 горошин
Соль – по вкусу
Чечевицу залить холодной водой, довести до кипения и варить на слабом огне около 30–40 минут. По истечении этого времени в суп добавить нарезанный кубиками картофель и припущенный в растительном масле лук. Проварить еще 20 минут. В конце приготовления в суп добавить рубленую зелень, пряности и соль.
Суп бобовый с капустой
Горох – 0,5 стакана
Фасоль – 0,5 стакана
Капуста белокочанная – 200 г
Вода – 2 л
Морковь – 2 шт.
Лук репчатый – 2 шт.
Корень сельдерея – 50 г
Масло топленое – 3 столовые ложки
Перец душистый – 5–6 горошин
Зелень укропа – 1 пучок
Лавровый лист – 2 шт.
Соль – по вкусу
Горох и фасоль замочить в холодной воде на ночь, утром воду слить. Размоченные бобы вновь залить свежей водой и отварить в ней до готовности, откинуть на сито и протереть. Бобовое пюре разбавить горячим слитым отваром или кипятком и перемешать. Затем бобовый суп перелить в керамический горшок и поставить в духовку.
Капусту нашинковать соломкой и обдать кипятком.