Активная депрессия. Исцеление эгоизмом | страница 26
Осязание даст тебе множество новых импульсов.
Потяни ноздрями.
Чем пахнет утро? Человек рядом с тобой? Фортка и кухня? Включай обоняние!
Потом, в пыли и бензиновой гари улицы, ты его отключишь, но оно уже дало тебе многое.
Прислушайся к звучанию комнаты, дыханию человека рядом. Как чиркает камнем о камень воробей. Как звучит твой город. Прислушайся к звучанию твоего тела. А будет время - приложи ухо к стволу высокого дерева. Слух даст столько импульсов, что только успевай вбирать их в себя.
И, наконец, оглянись, приглядись, как движутся люди в твоем доме, приметь жест знакомой руки, мимику близкого лица. Краем глаза заметь окно и поверни к нему взгляд. Там занавеска, рама, за стеклом - дерево. Различи цвет и свет там и здесь.
Попробуй уловить настроение утра!
Ты открыл шлюзы энергии, которой наполняет тебя мир.
Когда ты вновь и вновь будешь невольно убегать от окружающей тебя реальности в дела и уставать, потрать несколько мгновений на этот душ впечатлений, полученный от твоих органов чувств. (Я их не все перечислил.)
Не забывай остановиться, оглядеться вокруг и в себе -и мчись с успехом дальше.
Выходя за порог дома, повтори свое собственное имя.
Скажи о себе, как о другом человеке, как хвалят ребенка. Я говорю себе сам:
- Миша - хороший!..
Наполняй день собой!
Один, поверивший себе
С добрым утром! С новой, сегодняшней погодой!
Но сегодня у тебя не получается. Ты не можешь вобрать в себя свет, цвет, звуки и запахи, движение и тонус этого утра.
Настроение ужасное.
Предстоит наказать ребенка (совсем от рук отбился),выговорить,в конце концов, жене все, что ты по поводу “всего этого” думаешь, а потом еще выдержать трудный разговор с сослуживцами.
Это тем более неприятно, что по прежнему опыту ты знаешь практически полную бесполезность таких разговоров.
Потом тебе становится жалко и ребенка и жену .неловко перед сотрудниками, кажется, что был жесток, обидел, сгустил. .. Раскаиваясь, ты становишься избыточно мягким, предупредительным, чуть только не услужливым, просишь прощения... Уже злясь и на себя и на них за это свое унижение. Потом, снова накопив досаду, не можешь себя больше сдерживать, и... все начинается сначала.
Это твой замкнутый круг, из которого хотел бы, но не умеешь вырваться.
Прежде чем начать сегодняшнее установление порядка, задай себе вопрос.
1. Допускаешь ли ты, что ребенок, жена, сослуживцы любят и уважают тебя? Причем больше, чем ты сам? (Ведь их взгляд на тебя ровнее, реалистичнее твоего, меньше подвержен настроениям.) Что они знают, что ты замечательный -на свой манер - человек?