С момента пробуждения утром до самого засыпания вечером человека не оставляет ощущение разбитости, усталости, он чувствует себя жалким.
Чтобы победить апатию, есть только один выход – принуждать себя к работе. Ничто другое не поможет вырваться из черной дыры безысходности, улучшить настроение или хотя бы вернуться к привычному образу жизни.
Признаки депрессии очень похожи на усталость после тяжелейшей физической нагрузки, и все же депрессия не имеет ничего общего с физическим истощением. Это скорее утрата воли к жизни. Явным признаком депрессии психологи считают постоянное и непреодолимое желание спать, но сколько бы человек ни спал, это не помогает.
Человек, погруженный в глубокую апатию, может называть свое состояние депрессией, но по сути это необязательно так. Существует целый спектр душевных переживаний – от простой хандры до развивающейся клинической депрессии, с которой важно не путать, например, печаль, вызванную горем от тяжелой утраты.
Печаль часто возникает как реакция на недавнее внешнее событие – серьезную травму, болезнь или потерю любимого человека. Она обусловлена ситуацией, и рано или поздно ее переживает подавляющее большинство людей.
Печаль – это одна из обычных, нормальных эмоций, свойственных нам, точно так же как и разочарование, скорбь, а также радость, удовлетворение и множество чувств, переживаемых нами в той или иной ситуации. Обычно она, как и любое другое чувство, со временем рассеивается.
Но бывают случаи, когда печаль может перерасти в депрессию. С одной стороны, это часто происходит при склонности человека к «пережевыванию» своего состояния, которая не дает ему успокоиться и порождает жалость к себе и мысли о том, как все плохо.
С другой стороны, настоящая депрессия необязательно связана с конкретными внешними событиями, такими как смерть близкого человека или потеря работы. Она может быть обусловлена наследственностью и химическим дисбалансом в мозге.
Депрессия – это не просто плохое настроение, которое может пройти через неделю-другую. Люди, страдающие депрессией, описывают это состояние как невыносимое ощущение безнадежности и отчаяния, словно у них отсутствует собственное «я». Они все видят, чувствуют и переживают в мрачных красках. Даже весенняя зелень и цветы, которые для всех остальных являются символом надежды и любви, могут пробудить в страдающем депрессией человеке образы тления и распада.
В депрессивном состоянии человек может чувствовать отвращение к самому себе и неутолимую боль. Он может задумать самоубийство, и эту мысль, которая не оставляет его ни на день, держать в секрете от семьи, друзей и коллег.
