Красота и здоровье женщины | страница 3

В момент напряженного эмоционального состояния меняются мимика, темп речи, появляется суетливость, изменяются дыхание, цвет лица.

Такая неконтролируемая реакция на людях, от которых напрямую зависит успешность работы, может поставить точку на пути вашей карьеры. Гнев также очень часто заставляет повышать голос, делает нас резкими и грубыми.

Этого легко избежать. Контроль эмоций и сохранение невозмутимости в любых ситуациях – важные шаги для достижения гармонии и успеха в жизни.

В итоге, в ответ на раздражители суровой реальности нашей жизни вы должны стараться не терять контроля над своими эмоциями, учиться сохранять спокойствие, совершенствовать себя. Такое поведение приведет вас к успеху в личной жизни, будет способствовать карьерному росту и поможет в трудную минуту.

• Научитесь расслабляться

Самым простым и эффективным способом эмоциональной тренировки является расслабление мимической мускулатуры. Научившись расслаблять лицевые мышцы, а также произвольно и сознательно контролировать их состояние, вы будете управлять и своими эмоциями.

• Управляйте дыханием

Ровное дыхание позволяет стабилизировать свое эмоциональное состояние и избежать быстрой утомляемости. Каждая женщина дышит по-разному, когда спит, работает, находится в состоянии радости или гнева. Нарушения дыхания зависят от внутреннего состояния, а потому и произвольное упорядоченное дыхание должно оказывать обратное воздействие на это состояние. Контроль над дыханием – еще один способ эмоциональной тренировки.

• Включите воображение

Эффективной эмоциональной саморегуляции способствует также использование приемов воображения, или визуализации. Визуализация – это создание внутренних образов в сознании человека, то есть активизация воображения с помощью слуховых, зрительных, вкусовых, обонятельных, осязательных ощущений, а также их комбинаций. Визуализация помогает женщине активизировать эмоциональную память, воссоздать те ощущения, которые она испытала, когда ей было хорошо и комфортно. Воспроизведя в сознании образы внешнего мира, можно быстро отвлечься от напряженной ситуации, восстановить эмоциональное равновесие.

Согласно давней традиции, роль женщины как матери, хранительницы домашнего очага остается в нашем подсознании. Действительно, по своей природе мужчины – добытчики и воины, а женщины призваны стабилизировать, поддерживать и хранить все, что было добыто мужчинами. Мужская энергия направлена на перевороты, разрушения, перемены. С природой тяжело спорить. Действительно, различные грандиозные научные открытия, шедевры в искусстве сотворили мужчины. Самыми богатыми людьми на земле являются также мужчины.