Рассказывает доктор Клауд
Однажды я проводил сеанс с женщиной, в которой накапливались негативные эмоции. Послушать ее, так на всем свете не осталось ни одной любящей души, а если где и есть добрые люди, то сама она настолько дурна, что никто не сможет ее полюбить.
Я остановил пациентку и предложил ей разобраться в ходе ее мыслей. Когда она осознала, насколько деструктивно и негативно думает, она увидела подлинную картину. Все дело было в том, что она оплакивала утрату друга, но ей требовалась помощь со стороны, чтобы структурировать мышление, которое в противном случае становилось все более и более негативным.
Полезно проследить невольное возникновение негативных мыслей в течение недели, а затем разобраться с ними. Важный элемент сдерживания — разговор с самим собой.
5. Составить план действий
Обдумывая вместе с группой поддержки стоящие перед вами проблемы, составьте план действий, который должен предусматривать обретение дополнительной поддержки, чтение определенных книг и статей, выполнение «домашней работы», изучение раздела Библии или спор с каким-то человеком. Тщательно разработанный план, включающий в себя достижимые цели, способствует структурированию личности.
6. Выразить сочувствие и оказать поддержку другим людям
Нам поможет также любовь к другим людям и помощь, которую мы оказываем им в сдерживании их слишком интенсивных эмоций. Подобного рода общение выводит нас за пределы своего мирка в большой мир. Становясь сопричастником эмоции другого человека, мы ощущаем его ответное сопричастие. Мы видим, как люди склонны к негативному и катастрофическому мышлению. Выслушивая их всепоглощающие переживания, мы перестаем бояться собственных. Мы отвлекаемся от самих себя и приобретаем более четкий взгляд на реальность.
СПРАВИТЬСЯ С МАТЕРЬЮ — «ФАРФОРОВОЙ КУКОЛКОЙ»
Компенсация недополученного от матери, которую нам дают добрые люди, встретившиеся нам на жизненном пути, меняет направление нашей жизни. Получив то, чего мы были лишены в детстве, мы обретаем почву под ногами. Но остается другая проблема: то, что мы получили в начале жизни, т. е. некий болезненный опыт, который требуется преодолеть. Как мы уже говорили ранее, для установления реальных отношений в настоящем придется сначала «разобраться» с матерью самому.
Мы отнюдь не считаем, что духовный рост достигается исключительно в процессе «копания в прошлом», но уверены, что человек переносит в настоящее чувства и реакции на несостоявшиеся в прошлом отношения, и речь таким образом идет уже не о прошлом, а о настоящем. Поскольку прежние чувства и переживания нашего прошлого продолжают вызывать у нас определенную реакцию и сегодня, они вмешиваются в наши нынешние отношения с людьми.
