...
П.: Итак, у нас есть кошка, которая гуляет сама по себе.
Николай: Говорят, что философия – это поиск несуществующей черной кошки в черной комнате.
П.: Что же, значит, пофилософствуем. У каждого из вас сейчас будет кошка, существующая не в комнате, а в его воображении. Представьте себе виртуальную голодную кошку. Она требовательно мяукает и просит есть. Проделаем мысленный эксперимент. Положим на пол различные продукты, которые кошка может съесть. Пусть это будут колбаса, мясо, молоко, рыба, сметана. Вопрос ко всем: «Как будет вести себя кошка?»
Николай: Она съест рыбу.
П.: Почему только рыбу? У нее есть выбор.
Анна: Она сначала все понюхает, а потом съест то, что ей понравилось.
П.: Принимается. А как кошка знает, что ей понравилось? Как она это запомнила?
Анна: Ну, запомнила, и все.
П.: А как запомнила? Помнит она в каждый момент только то, что ей больше всего понравилось.
Точно так же поступают и те люди, которые на первый взгляд всеядны. Они поступают, как наша виртуальная кошка, всегда выбирают наилучшее. А критерием отбора является не стоимость пищи или ее вкусовые качества, а полезность. Эти люди ориентируются на собственные ощущения, то есть на сигналы своего тела, доверяют им.
Такой человек постоянно сравнивает те ощущения, что у него есть, с теми, что будут. Это своеобразное планирование, прирожденная способность. Таким образом, мы имеем вполне определенную структуру рационального питания, которую можем записать в виде алгоритма «Умная кошка».
Алгоритм «Умная кошка»
1. Представьте себе, что вы голодны и сидите за столом. Пусть ваш выбор будет ограничен 5–6 продуктами (блюдами). Запишите их.
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
2. Спросите себя:
♦ «Как у меня возникает желание поесть?»
♦ «Что я при этом вижу?»
♦ «Что я слышу?»
♦ «Что я чувствую?»
♦ «Какие у меня ощущения?»
♦ «О чем я думаю?»
♦ «Что именно убеждает меня, что это чувство голода?»
3. Остановите выбор на каком-нибудь одном продукте.
4. Как он выглядит, какой имеет запах, какой у него вкус? Представьте себе, какие ощущения будут в вашем желудке в течение нескольких часов.
5. Если новое ощущение лучше предыдущего, запомните продукт как один из возможных.
6. Представьте теперь другой продукт из списка.
7. Выполните шаги 3 и 4.
8. Сравните ощущение от этого продукта с ощущением от того, что вы запомнили ранее. Держите в уме образ продукта, который понравился больше всего.
