♦ Какая польза вам от других людей?
♦ Какая польза вам от этого мира?
♦ Что для вас значит жить в этом мире?
♦ Каким смыслом обладает жизнь?
♦ Что за пределами жизни?
7. Повернитесь на 180 градусов так, чтобы за вашей спиной находились все пройденные уровни. Почувствуйте сопричастность миру. Вы – часть Вселенной, вы и Вселенная – единое целое, вы – Вселенная.
♦ На что это похоже?
♦ Это образ, звук, ощущение?
8. Подумайте о своей цели. Представьте, что вы уже достигли ее, изменились и стали безразличны к табачному дыму. Вернитесь на уровень «Идентичность» и снова ответьте на вопрос:
♦ Кто вы сейчас?
9. Вернитесь на уровень «Убеждения и ценности» и ответьте на вопросы:
♦ Во что вы сейчас верите?
♦ Что для вас важно?
♦ Какие теперь у вас убеждения?
10. Вернитесь на уровень «Способности» и ответьте на вопросы:
♦ Какие способности будете развивать в дальнейшем?
♦ Как вы можете теперь действовать по-новому?
♦ Как вы реагируете на табачный дым?
11. Вернитесь на уровень «Поведение» и ответьте на вопросы:
♦ Каковы новые особенности вашего поведения?
♦ Что вы теперь будете делать по-другому из того, что делали раньше?
12. Вернитесь на уровень «Окружение» и ответьте на вопросы:
♦ Как изменилось ваше окружение, когда вы отказались от курения?
♦ Как отразилась перемена на вашем благополучии, здоровье?
♦ Как изменилось обоняние?
♦ Как воспринимаются люди, у которых изо рта и ноздрей идет табачный дым? Укрепление иммунной системы
Весь мир – театр.
В нем женщины, мужчины – все актеры:
У них есть выходы, уходы,
И каждый не одну играет роль.
В. Шекспир
Давайте поиграем в игру, которую условно назовем «Голливуд». Представьте, что мы снимаем фильм о том, как вы раньше курили, а затем смотрим его на экране. Разве не приятно сознавать, что, будучи нормальными людьми, мы можем играть в те же самые игры, что и пациенты психиатрических клиник? Тем более, что, в отличие от них, мы можем в любой момент прекратить свою игру и начать какую-нибудь другую, быть может, более понятную окружающим. Поиграем?
Отнеситесь к упражнениям, как к полезной игре, требующей воображения. Цель игры – восстановление функции иммунной системы, ее способности отфильтровывать вредные вещества, которые могут попасть в легкие.
Создание фильма о курении
Сначала прочитайте упражнение, а затем закройте глаза и мысленно пошагово представьте его выполнение. Можно творчески подкорректировать последовательность действий.
Главное – выполняя упражнение, оставайтесь «здесь и сейчас», представляя ЕГО, ваше воображаемое «я» из прошлого. Если в тексте вы прочитаете местоимение «ТАМ», это означает, что действие происходит на ЭКРАНЕ, то есть вы смотрите фильм о том, как он (ваше «я» из прошлого) раньше курил.
