При медитации мозг восприимчив к обучению. Вы становитесь более способным, талантливым. Какое-то время, в течение 5-10 минут, можете побыть в этом состоянии, насладиться отдыхом.
Скажите себе: «Моя голова чистая и ясная». Запомните это состояние. В дальнейшем вы можете вызывать его именно этой фразой:
«Моя голова чистая и ясная».
Перед выполнением следующих упражнений постарайтесь предварительно войти в состояние расслабления. Если будут затруднения, повторите данное упражнение снова. В сущности, это состояние знакомо вам, оно близко к тому, что вы испытываете, когда засыпаете или просыпаетесь (исчезает внутренний диалог, спонтанно появляются образы – картинки, слайды, звуки).
Когда и как вы закурили
Обратитесь к истокам своей привычки. Совершите короткое путешествие в прошлое и проведите небольшое расследование.
Найдите ответы на вопросы и помните про подсознание, оно поможет вам быть более точным.
Упражнение «Воспоминание»
1. Когда вы впервые закурили? Сколько вам было лет?
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
2. При каких обстоятельствах вы закурили?
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
3. Кто дал вам первую сигарету?
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
4. Почему вы решили попробовать закурить?
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
5. Каковы были ощущения от табачного дыма?
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
6. Какими были у него запах и вкус?
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
7. Как реагировали тогда ваши легкие, все ваше тело?
______________________________________________________________
