Мужская лаборатория Джеймса Мэя. Книга о полезных вещах | страница 10

4. ДУМАЙТЕ, КАК ПРОИЗВЕСТИ УДАР

Сила и точность — это разные вещи, которые зависят от разных частей ноги. Так что хорошенько подумайте, как вы собираетесь произвести удар. И помните: скорость выше 30 метров в секунду увеличивает риск промаха из-за потери точности.

5. РЕШАЙТЕ, КУДА НАНЕСТИ УДАР, ЗАДОЛГО ДО НАЧАЛА РАЗБЕГА

См. также Шаг 9 (маскируйте положение корпуса).

6. ВЫВОДИТЕ ВРАТАРЯ ИЗ РАВНОВЕСИЯ

Постарайтесь показать вратарю, что не боитесь его и не поддаетесь на его дурацкие уловки. Вид у вас должен быть спокойный и уверенный. Не поддавайтесь искушению обмануть голкипера: это лишь уменьшит ваши шансы на успех и может обернуться неудачей. Исследователи из Эксетерского университета сделали вывод, что у игроков, которые не обращают внимания на вратаря и сосредотачиваются на том, куда направить мяч, точность удара выше. (Кстати, неужели университеты только тем и занимаются, что изучают выполнение пенальти?)

7. ЗАДУМЫВАЙТЕСЬ (НА МГНОВЕНЬЕ) ПЕРЕД УДАРОМ

Исследования показали, что игроки, которые выполняют удар менее чем через 200 миллисекунд после свистка, забивают в среднем в 57% случаев. А вот у тех, кто пробивает через секунду или больше, этот показатель составляет в среднем более 80%. Вывод ясен: не реагируйте на свисток судьи, как собака Павлова. Сначала подумайте, а уж потом бейте.

8. НАГЛЯДНО ПРЕДСТАВЛЯЙТЕ ПОЛЕТ МЯЧА

Позитивный настрой и четкое понимание, чего вы стремитесь добиться, — вот залог успешного выполнения пенальти. Неуверенность практически лишает вас шансов на достижение цели. Выбросьте из головы мысли о неудаче, думайте только об успехе. Ваше отношение — это целевая система, которая поможет вам попасть в сетку, даже когда на карту поставлено очень многое.

Совет: Слишком длительная задержка с выполнением одиннадцатиметрового (от 4 до 12 секунд после установки мяча на точку) увеличивает психологическую нагрузку, а значит, и вероятность промаха. Результативные пенальти обычно выполняются в пределах 3 секунд.

9. МАСКИРУЙТЕ ПОЛОЖЕНИЕ КОРПУСА

То, как располагается ваш корпус при пенальти, с головой выдает вратарю ваши намерения. Например, если для равновесия вы поднимаете левую руку перед ударом правой ногой, это показывает, что мяч пойдет вправо. И наоборот. Короче говоря, следите за тем, что ваше тело сообщает вратарю при пробитии пенальти.

10. ПРАКТИКА — ПУТЬ К СОВЕРШЕНСТВУ

Кое-кто считает, что можно практиковаться в чем угодно, но к успешному выполнению серии пенальти это не относится. Мол, подобные случаи уникальны и оставляют очень глубокий след в памяти. Такие люди ошибаются, и статистические данные это подтверждают.