6. Расчешите волосы мягкими пальцами от лба до затылка, и от висков к затылку.
7. Разминайте пальцами ушные раковины, разотрите их до ощущения «горящих ушей».
8. Мягкой ладонью выполняйте хлопки по руке от плеча к запястью, по наружной и внутренней стороне руки. Поочередно обе руки.
9. Обеими руками похлопайте по туловищу от шеи до лобка, затем всю область поясницы.
10. Прохлопайте ноги от тазобедренного сустава до щиколотки со всех сторон.
Упражнение выполняется не более 20 минут.
Реакции тела и сознания, сопровождающие «Малый небесный круг»
Болевые ощущения в первые дни практики нормальны. Они вызваны застоем в энергетических каналах. Боль может возникнуть по ходу движения ци: внутренние органы, позвоночник, носоглотка. Это нормальные реакции оздоровления.
При прохождении энергии от макушки вниз возникают боль, покалывание, вспышки света перед глазами, давления на глаза. Это значит, что движение энергетического шарика проходит активно. Таких ощущений бояться не надо. Основные реакции тела наступают после нескольких недель практики: активизируется деятельность мозга, тело становится более энергичным, возникает желание движения и активной жизни. Довольно быстро вы отметите улучшение памяти.
Точки-устья для здорового пищеварения и мочевого пузыря
Выделяют пять типов точек, в которых жизненная энергия ци обладает особыми свойствами. Их называют шу-точками и подразделяют на точки-истоки, точки-ручьи, точки-быстрины, точки-реки, точки-устья. В точках-устьях движение канальной энергии так обильно, как у реки при впадении в море. Точки-устья используют для лечения болезней желудка, кишечника, мочевого пузыря и других полых органов.
Для плотных органов и для полых органов практикуют разные шу-точки, расположенные на соответствующих каналах. Основных каналов 12, поэтому 6 точек-устьев относится к полым органам, и 6 точек-устьев – к плотным.
Точки для «плотных» органов
Чи-цзэ («нижняя сторона предплечья»), точка-устье канала легких, расположена на локтевой складке двуглавой мышцы плеча, она легко находится при слегка согнутом локтевом суставе (рис. 31, а ). Относится к каналу легких. Прижигание точки чи-цзэ не применяют, используйте только надавливание!
Рис. 31,
а Рис. 31, б
Цюй-цзэ («изгиб озера») расположена на поперечной локтевой складке, у локтевого края сухожилия двуглавой мышцы плеча. Находят и используют точку при слегка согнутой в локтевом суставе руке (рис. 31, а ). При сгибании руки в локтевом суставе место расположения точки напоминает неглубокое озеро. Точка относится к каналу перикарда. Прижигание точки для лечения цзан-органов (особенно при аномальном поднятии ци – рвота, понос) проводят в течение 10 минут.
