«Дыхание почки» в практике Дао
...
Существует замечательный способ возбудить все точки, связанные с почками, движением Дао. Буквальный перевод Дао – «путь», а внутреннее наполнение практики Дао означает «всеобщая гармония». Практика очень популярна в Китае, она дает ощущение молодости. И движение, которое называется «дыхание почки», занимает особое место в оздоровлении выделительной системы.
Чтобы выполнить «дыхание почки», наденьте на себя просторную, совершенно свободную одежду. Мы попробуем возбудить колебание всего тела. У мужчин не должно быть стеснения тканью одежды в паху, молочные железы женщин тоже должны быть абсолютно сво-бодны.
Стойте прямо, поставьте ноги на ширину плеч. Руки свободно опущены по сторонам тела. Смотрим вперед, мышцы расслаблены. Дыхание ровное глубокое. Пропускаем любые мысли, пусть проплывают мимо!
1. Начинаем вдох через нос, одновременно приподымаем пятки и расправляем грудь. На вдохе нижняя часть живота выпячивается, чтобы вместить как можно больше воздуха.
2. Выдох, живот слегка втягиваем. Колени сгибаем, опускаем пятки.
Выполнить поз. 1–2 не меньше 16 раз.
3. После 16 выдоха на полминуты-минуту задерживаем дыхание и встряхиваемся всем телом, следующим образом: расслабляем мышцы, корпус при этом остается прямым, руки свободно опущены вдоль туловища, пальцы свободно согнуты, колени присогнуты – начинаем «трястись» всем телом, постепенно увеличивая амплитуду колебаний. Одновременно распрямляем пальцы рук до ощущения распирания – пальцы являются единственными напряженными частями тела.
Потряхивание производится в течение минуты. Обратите внимание: колебания должны ощущаться не только в наружных частях тела, но и во внутренних органах. Колеблются мышцы, зубы, желудок и т. д. Только тогда эта часть упражнения считается выполненной.
4. Окончив потряхивание, ставим ноги на ширине плеч. Смещаем центр тяжести на пальцы ног, слегка сгибая колени. Мышцы расслабить, рот приоткрыть. Руки свободно опущены по сторонам туловища.
5. Одновременно вращаем левым и правым плечами. Плечи вовлекаются в движение посредством туловища, затем приходят в движение руки. Следить за дыханием во время вращения нет необходимости, дыхание регулируется естественным образом!
Движение кишечника и желудка во время упражнения может вызвать отрыжку. Со временем неприятные ощущения уйдут, газообмен внутренних органов улучшится.
Цзю энергетических меридианов
Канал почек
Канал почек считается основной энергетической магистралью для лечения всей системы выделения и болезней половой сферы, которые по восточным представлениям неотделимы от функции почек. Кроме того, канал ответствен за оздоровление органов дыхания, системы кровообращения, за улучшение сердечной деятельности.
