3. Акупрессуру можно применять и при других заболеваниях . Основные точки показаны на рисунках 9, а – г , а описания каждой точки вы найдете в таблице на стр. 90–91.
Рис. 9,
а Рис. 9, б
Рис. 9, в
Рис. 9, г
Для усиленного массажа юн-цюань и всей подошвы при привычном запоре рекомендуется перекатывать ногами стеклянную бутылку «вперед – назад». Проделывайте это упражнение ежедневно в течение 5–10 минут. Утреннее пробуждение ЖКТ с шиацу
При неудовлетворительном пищеварении утренние приемы нужно выполнять каждый день, еще не встав с постели. Они улучшат отхождение газов, усилят приток крови в брюшную полость, улучшат обмен веществ:
1. Ноги прямые. Тремя пальцами (указательным, средним и безымянным) обеих рук (совместите пальцы рук для большего усилия) надавливайте надчревную область ( точка 1 на животе , рис. 10, а ). Выполняем надавливание трижды по 3 секунды.
2. Сместите руки несколько ниже в точку 2 ( область желудка ), и повторите те же приемы надавливания три раза по 3 секунды.
3. Опустите обе руки еще ниже в точку 3 на животе и повторите предыдущие приемы.
4. Надавите по три раза на две точки над печенью – справа, точки 4 и 5 на животе . Затем над селезенкой – слева, точки 6 и 7 .
5. Теперь двумя сложенными ладонями надавливаем на область желудка ( 2 ) в течение 30 секунд.
Рис. 10, а
Рис. 10, б
Более эффективно утреннее пробуждение можно проводить при взаимомассаже, очень полезно такой массаж проводить детям:
1. Укладываем массируемого на живот, на его кровати (кровать для ночного сна должна быть упругой).
2. Большой палец одной руки помещаем на область между основанием правой лопатки и позвоночником ( точка 1 на спине , рис. 10, б ), большой палец другой руки помещаем сверху (прием совмещения больших пальцев). Надавливаем 3 секунды. Затем перемещаем пальцы на симметричную точку 2 слева на спине (рис. 10, б ). Если в области ЖКТ есть застой и воспаление, левая область будет утром напряженной, болезненной. В этом случае повторите надавливание в этой области в течение 7 секунд. Постепенно боль уйдет.
3. После этого надавливайте по 3 секунды точки 2–10 на спине вдоль позвоночного столба слева (направление надавливания сверху вниз, по 3 секунды). Расстояние между точками у взрослого – 20–25 мм, у детей несколько меньше. Надавливание каждой точки повторите 5–6 раз.
4. Массируемый переворачивается на спину. Начинаем поглаживающие движения открытыми ладонями в надчревной области и ниже от нее в течение 5–7 секунд (
