Секреты людей, которые живут 100 лет | страница 95
Эта форма может использоваться даже как экстренная помощь при болях в сердце (хотя она, конечно, не заменяет лечащего врача).
– Да- а, не всякая женщина будет делать эту форму, да и редкий мужик ей разрешит.
– Тут же ничего предосудительного нет – это же для здоровья!
– Как посмотреть!
– Так можно же все перевернуть! Помню, у нас в третьем классе один мальчик написал: «На берегу реки доярка доила корову, а в реке отражалось все наоборот».
– А я помню тоже из школы: «Били его сильно, но недолго, потому что все его любили».
– Вот и именно: «Как посмотреть…»
14. «Мять глину». Зонтичные пространства Пупок и Анус
Кто сказал, что люди не умеют летать? Они просто не умеют приземляться!
Надпись на могиле Икара
.
– Видел ли ты когда-нибудь, как подготавливают в деревне глину для строительных работ? – задал вдруг вопрос Али Баба.
– Мне ли не знать, как готовят глину, – улыбнулся я, – ведь я прожил несколько лет в деревне. Там глину используют повсеместно. А мнут ее очень просто. Смешивают с водой, а затем топчут ногами или месят руками до состояния однородной массы – такой, как, скажем, пластилин.
Ну вот, теперь ты уже опытный,давай сразу за дело, – предложил он мне. – Ноги ставим чуть шире плеч и немного сгибаем их в коленях.Слегка наклоняемся вперед и сильно ссутуливаемся. Можно опереться ладонями на колени, голову наклонить. Для чего мы так нагнулись? Правильно, чтобы живот свесился наружу. Конечно, он должен быть расслаблен.
Дальше кулаками упираемся в боковые поверхности нашего брюшка и, слегка нажимая на него, сдвигаем руки вперед. Так мы немного оттягиваем и отделяем живот от ребер и спины. Не надо дожидаться появления ощущения боли.
Эту форму надо выполнять мягко, лишь постепенно усиливая оттягивание. Эффект дает не нажим на кишечник, а следующее движение.
Итак, слегка оттянем и затем в этом положении начинаем двигать кулаки по кругу, как будто замешиваем тесто. Можно вращать их синхронно, в противофазе или навстречу друг другу – здесь фантазия ограничивается только собственными ощущениями.
Не допускай боли, резких толчков и напряжения. Представляй, как Тамара или другая женщина просто мнет тесто.
Неужели я проглотил этот ключ вместе с салатом?
Это еще не конец движения, – наставлял меня Али Баба. – Вторая фаза заключается в стимуляции поясничного отдела позвоночника. Нервы, которые располагаются здесь, обслуживают толстый кишечник.
