Помните: сердце надо Кормить и давать ему Дышать! И, пожалуйста, живите долго!
А теперь формы Жим Лам, помогающие
при болях в сердце:
1. «Согреть душу». Можно делать форму в качестве скорой помощи, одновременно массируя и спину со стороны сердца.
2. «Согреться с мороза». Сильно разогреть концы пальцев. При острой боли можно сильно сжимать или кусать ногтевую фалангу третьего пальца и мизинца. Сильно точечно помассировать мышцу у основания большого пальца.
3. «Дождь и ветер», «Мишка с бочкой», «Сбросить шубу». После того как боль отпустит, можно применить эти формы для сосудов.
4. «Кобра». Сразу после исчезновения боли. Язык напрямую связан с сердцем.
5. «Листья на ветру». Завершающее упражнение.
6. После проведенных форм лучше всего лечь на спину, а ноги поднять выше уровня сердца. Под голову желательно подложить маленькую подушку.
Отзывы практикующих:
Мужчина 56 лет, бывший спортсмен, занимается в группе около года.
– Я играл за сборную России в волейбол, сейчас директор строительной компании. Сердечные приступы начались с 40 лет, потом они участились, поэтому приходилось всегда носить с собой таблетки. Работа моя связана с поездками, поэтому я часто стал пропускать важные встречи.
В группу привела меня жена, которая к тому времени уже занималась полгода. Она была очень довольна. Бросила курить, причем сразу, и меня уговорила сделать то же самое.
Поговорив с тренером, я решил исправить угрожающую здоровью ситуацию. Стал заниматься по индивидуальному плану.
На данный момент уже отпала необходимость в таблетках. Пью отвары, в основном из боярышника и шиповника, вернулся к физкультуре.
Комментарий тренера:
Это довольно типичный случай. Ситуация была быстро исправлена, так как у человека имелось огромное желание жить и быть здоровым.
Отзывы практикующих:
Женщина 52 года, занимается самостоятельно, первоначальная проблема – астма.
– Я пришла к тренеру с жалобами на боли в сердце, а он сразу определил все мои прочие «болячки» и рассказал про гимнастику для органов и питание.
Иногда прихожу в группу, но в основном занимаюсь дома. Для этого у меня есть время – я на пенсии по инвалидности. Стала делать весь комплекс, но больше всего повторяла формы для сердца. И астма постепенно стала отступать.
Сейчас приступы почти не повторяются. За весь год было всего три приступа, но в этом я сама виновата – нужно было быть к себе внимательнее. А ведь раньше я не расставалась с лекарствами.
