Секреты людей, которые живут 100 лет | страница 111
Результат регулярных занятий: очень быстро налаживается работа органов пищеварения, происходит очистка органов и крови, глаза становятся ясными, с чистыми белками.
Форма считается освоенной, если вы без большого напряжения делаете пять циклов справа и слева.
Вот как сильно очищается печень, что даже правый бок заболел. Хорошо. А как вообще узнают состояние печени?
– Можно по глазам. Надо, чтобы белки были чистые, светлые, без желтизны и сосудистого рисунка.
– А зрение сильно зависит от печени?
– Да, очень. Знаешь, когда люди гневаются, они выпучивают глаза.
– Угу. Вот сделать по форме такого глаза стеклянный протез и вставить в дверной глазок.
– Да, это надолго отпугнет воров от квартиры.
– И знакомых, кстати, тоже!
21. «Ощущение полета над планетой Земля»
Матросы спасают тонущих пассажиров корабля, вытаскивая их из воды за волосы и поднимая в шлюпку. Тут возле борта появляется совершенно лысая голова. Матрос возмущенно хлопает ее по макушке:
– Нам здесь не до шуток!
Обычно после такой хорошей нагрузки необходимо посвятить несколько минут успокоению. Предлагаю один из проверенных вариантов, который мы использовали на занятиях, – ощущение полета над планетой Земля .
Встаем прямо, расслабленно. На вдохе поднимаем руки сначала в стороны, затем вверх, ладони тоже разворачиваются вверх.
Тянемся к Солнцу, а затем опускаем руки перед собой вниз с выдохом, дыхание свободное, успокаивающее.
Ложимся на коврик так, как удобно:можно на бок, можно на спину. Закрываем глаза, расслабляемся и представляем, что из зала, в котором находимся, мы поднимаемся вверх.
Сначала видим себя над крышей здания, затем над городом, затем над планетой. Вид такой, как будто мы на космической станции.
Внизу проплывет голубая планета. Медленно и беззвучно проплывают материки, океаны, горы, над ними – облака. Это наша любимая планета, наш дом в космосе, где нас всегда ждут.
Опускаемся вниз. Видим город, здание, зал и себя. Возвращаемся, делаем вдох и не спеша встаем. Заканчиваем легким поклоном, с чувством и словами Благодарности к Природе, людям и своему телу.
На этом описание первого уровня освоения гимнастики Жим Лам можно считать законченным.
– Хр- р, хр- р- р- р… Да- да, именно… Спасибо телу- у- у. Хр- р- р…
– Пока усталый спортсмен восстанавливает силы, я шепотом объясню, почему он уснул. Когда нервная система уставшая и ей дают возможность расслабиться, она делает это в ускоренном темпе.
