Процесс теплоотдачи регулируется. Ее можно уменьшить, искусственно сузив сосуды, но до определенного предела – организм просто замерзнет и погибнет, если не станет двигаться и работать физически.
Чтобы как-то снизить порог восприятия низкой температуры, надо задержать тепло в организме. Каким образом? Опять-таки через движение. Ведь от холода всегда погибают люди слабые, физически истощенные, деморализованные. Сильный человек в холод не погибнет – станет двигаться, способствуя образованию тепла в организме. Не будет движения – теплоотдача усилится и организм погибнет.
О холоде всегда говорят уважительно: организм тренируется, закаливается, и человек не болеет. Все хорошо знают, что на холоде АД поднимается. Это я испытал на себе, когда в течение десяти лет практиковал закал-бег. Находясь на холоде в движении, я все-таки сохранял АД на приемлемом уровне. Но все равно, возвратившись после пробежки в холодную квартиру и выдержав в течение 3 минут холодный душ, я очень долго регистрировал повышенное АД. Но когда я согревался, постепенно АД приходило к исходным величинам.
И поэтому даже сейчас я по-прежнему рекомендую никогда не измерять АД в холодном помещении, так как результат окажется выше обычного значения. В этом случае повышенное АД – результат приспособляемости организма к некомфортным условиям. Не торопитесь хвататься за таблетки и считать пульс. Оденьтесь теплее, выждите полчаса и только тогда принимайте решение.
Рекомендовать бег на холоде как средство избавления от гипертонической болезни нельзя. Эта система никогда не примет под свои знамена людей слабых, а главное – любящих удовольствия жизни. Хотя тренировка холодом – дело интересное и, наверное, еще не до конца изученное.
Специалисты утверждают, что:
• в результате действия холода происходит тренировка обменных процессов в клетках кожных покровов, и митохондрии – энергетические тельца – работают в усиленном режиме;
• тренируется сердечно-сосудистая система;
• тренируется организм, и в особенности нервная система;
• тренируется иммунная система;
• тренируется система напряжения (есть и такая в нашем организме).
От себя бы еще добавил: тренируется сила духа. Об этом почему-то не пишут, очевидно, считая, что сила духа – не главное для человеческого организма.
С каждым из этих замечаний можно соглашаться или нет, дело индивидуальное. Но когда я слышу, что кто-то избавился от эссенциальной гипертензии только одними обливаниями холодной водой, почему-то мне в это не верится.
