Это порочный круг отрицания реальности. Вам страшно. Начните с этого. Посмотрите страху в глаза. Если вы будете его отрицать, он станет путаться у вас под ногами, отравлять душевный покой, стремиться привлечь к себе внимание — то есть управлять вами.
Страх — одна из многих эмоций, которые можно ранжировать
Представьте, что вы тренер и проводите ободряющую беседу с командой перед игрой.
— Ну, как настроение? — громко спрашиваете вы.
Энтузиазм кричит:
— Я рвусь в бой! Поскорее бы на поле! — и потрясает в воздухе кулаками, улыбаясь и ожидая от других ответной улыбки.
Тревога нервно расхаживает у дальней стены раздевалки, погруженная в собственный мир, и поднимает глаза лишь на минуту со словами:
— Мне так страшно, что даже подташнивает.
Синдром брошенности заявляет:
— Если мы не заработаем очки в первом раунде, нужно закончить игру, пока этого не сделает противник. Но я с вами!
Вы как тренер киваете, внимательно выслушиваете каждого игрока и оцениваете, кого поставить в нападение, чтобы максимально увеличить шансы на победу.
Тут со скамьи встает Страх.
— Вы что, с ума все посходили? Если я проиграю эту игру, то никогда уже не сыграю в этом городе!
Потом Страх начинает придираться к другим игрокам.
— Энтузиазм, что ты такой радостный, спустись на землю! Тревога, черт побери, возьми себя в руки, а то угробишь всю игру!
Вы как тренер вмешиваетесь:
— Хорошо, Страх, мы ценим твое мнение, и ты в чем-то прав, а теперь давай послушаем других.
Как и другие ваши эмоции, Страх просто хочет, чтобы его увидели и услышали.
Уверенность (капитан команды) говорит:
— Я чувствую себя спокойно. Если мы сосредоточимся, победа будет за нами. А когда мы выиграем, то получим кучу выгодных предложений.
Мнительность заявляет:
— Если вы хотите посадить меня на скамью запасных, я… я пойму вас, тренер.
А вы думаете:
— Ну что же, если ты туда хочешь, там тебе и место.
Прагматизм кивает, при этом пожимая плечами:
— Шансы на нашей стороне. Может случиться все что угодно.
Любовь поднимает руку:
— Послушайте, вы все такие классные! И я верю во всех вас до единого!
Ура!
Настало время сказать правду, тренер. Пора стать ведущим, а не ведомым. Нельзя позволить Страху продолжить выступление. А Тревога маячит сбоку и всех отвлекает. Вот что нужно сказать: «Согласен со всем, что сказала Любовь. Вы все классные. Мы достойные противники! Энтузиазм, ты будешь впереди, Уверенность и Прагматизм тебя прикроют. Синдром брошенности, доверяй Интуиции, и ты
