Недавно меня попросили составить список песен, которые подходят для оказания помощи, чтобы закачать в телефон. Вот те три композиции, что я выбрал. Вы можете познакомиться с полным списком для Айтюнера.
Соната для двух фортепиано ре мажор Моцарта. Многие скажут, что прослушивание спокойной музыки перед экзаменом действительно помогает. Исследования, похоже, подтверждают это. Во время одного из тестов студенты, которые слушали это произведение Моцарта, показали намного лучшие результаты, чем те, кто не слушал.
«Подними глаза» «Зеро 7». «Зеро 7» в Манчестере – самый расслабляющий концерт, на котором мне когда-либо доводилось бывать. Мне очень нравится название этой песни «Подними глаза». Когда мы углубляемся в мысли о себе и несчастливы, обычно опускаем взгляд вниз. Следующий раз в плохом настроении взгляните вверх, выше, и вы увидите, что почувствовали себя нейтрально или даже более позитивно по отношению к окружающему.
Японская классическая музыка. Перед соревнованиями некоторым спортсменам хочется несколько подхлестнуть себя, иным же нужно успокоиться. Один известный боксер-тяжеловес непременно слушал японскую классическую музыку перед выходом на ринг. Не могу сказать, что являюсь большим знатоком японской музыки, но мне приходилось ее слушать, и она действовала на меня умиротворяюще. Поищите традиционную японскую музыку, если я вас заинтересовал.
Ваш успокаивающий рингтон. Если вы действительно хотите почувствовать себя более расслабленно в момент, когда меньше всего этого ожидаете, установите эту песню в качестве сигнала на телефон. Проследите, какой эффект на вас произведет звонок телефона (1 минута на установку).
Этот способ хорошо работает в силу того, что сама функция вызова в телефоне настраивает вас на расслабляющую мелодию в тот момент, когда вы меньше всего этого ожидаете. Я нахожу это довольно странной и неожиданно приятной паузой в свободном режиме. Вы можете зарядиться импульсом креативности благодаря этому. В предисловии к книге «Спасибо Джоннерз» Джонатана Агню писатель Стивен Фрай говорит, что у него в телефоне в качестве звонка установлен потрясающе смешной спортивный комментарий. Он обращался к нему «всякий раз, когда чувствовал себя тоскливо или печально». Почему? Вероятно, это помогало ему почувствовать себя счастливее, лучше и расслабленнее.
На многих телефонах можно установить мелодию из коллекции записей. В качестве альтернативы, практически даром, можно купить подходящий рингтон на музыкальном сайте.
