Повышение гибкости суставов при занятиях во время беременности отметили 100 % женщин. Повторнородящие, имеющие спортивный анамнез, отметили гибкость, сравнимую с гибкостью в юности (19,1 %).
По отзывам участниц, гимнастика и йога, особенно дыхательные упражнения, помогали снизить явления токсикоза, особенно в первом триместре.
Со стороны физического состояния: 96 % отметили хорошее самочувствие до родов и быстрое восстановление после родов. Одна женщина (3,8 %) с поздним токсикозом указала на слабость и плохое самочувствие, которое не позволяло ей выполнять упражнения, но только дыхательные, у одной женщины (31 год, первые роды) после кесарева сечения развилось осложнение, потребовавшее лечения в стационаре.
Выводы.
Специальная подготовка беременных женщин по программе, включающей физические и дыхательные упражнения с элементами йоги, позволяет сохранить хорошую физическую форму, контролировать вес (индекс массы во время беременности не превышает норму), подготовить организм к самостоятельным родам (80,8 %) несмотря на поздний возраст беременных (29,4 года).
Рост и вес новорожденных превышают норму, в том числе и у матерей, соблюдавших нестрогую лактовегетарианскую диету.
Родовой травматизм составил 19,2 %, показатели физического и психического развития соответствовали возрасту у 100 % детей.
Приведенные данные позволяют рекомендовать физические и дыхательные упражнения с элементами йоги для подготовки беременных к родам.
