Супер-аэробика для лица и шеи. Морщинам – категоричное «нет»! | страница 35

Когда мышцы лица уже получили достаточную тренировку, мы, дорогие мои, усложним свои задачи. Начнем осваивать новый комплекс, более интенсивный, но и приносящий более ощутимые результаты. Правила его проведения те же, что и первого комплекса. Однако теперь нужно еще большее внимание уделить внутренней энергии тела, которая будет помогать работе лицевых мышц.

Итак, второй комплекс – «продвинутый». Он позволит вам закрепить и улучшить результаты, полученные в результате использования упражнений первого комплекса. Ваше лицо еще более «прояснится», порозовеет, «проявится». Это очередной шаг к омоложению и оздоровлению.

Для упражнений второго комплекса более всего подходит положение сидя в кресле или на удобном стуле. Лучше всего сидеть перед туалетным столиком, на котором стоит зеркало, или просто перед зеркалом. Как всегда, важен ваш настрой. Помните, вы делаете упражнения не «чтобы было», а для получения определенного результата. Вот и настройтесь на этот результат, ждите его, констатируйте изо дня в день все изменения в своей внешности. Обязательно хвалите, девочки мои, себя за работу над собой.

Обратите внимание: во втором комплексе меняется последовательность упражнений. Проводите их в том порядке, который приведен в книге.

Упражнения разглаживают мелкие и средние морщинки на лбу и препятствуют образованию новых морщин. Кроме того, с помощью этих упражнений поднимаются брови и приобретают более очерченный вид. Упражнения хороши и тем, что помогают снять усталость и головную боль, освежить голову.

1. Ладони обеих рук плотно прижмите ко лбу так, чтобы они закрывали весь лоб до корней волос. Теперь спокойно закройте глаза, не сжимая век. Начинайте вращать глазными яблоками, не открывая глаз. Пять раз по часовой стрелке, пять раз – против (рис.  ).

2. Широко откройте глаза, при этом высоко поднимите брови. Замрите на 2 секунды. Закройте глаза и расслабьте мышцы лица. Повторите упражнение пять раз, постепенно ускоряя темп (рис.