Следующий шаг и ключевой момент – когда из кишечника питательные вещества поступают в кровь. Эта насыщенная питательными веществами кровь поступает в печень для переработки. Печень фильтрует токсины и синтезирует желчь, остальные отходы поступают в толстую кишку. Печень может рассчитать, сколько питательных веществ необходимо организму и сколько остается в запасе. Например, она хранит витамин А, витамин D, гликоген, тот тип сахара, который нужен для выработки энергии.
Все, что остается и не нужно больше, считается отходами. Они перемещаются в толстую кишку, которая выталкивает их в ректум, в прямую кишку, которая является последней остановкой в пищеварительном тракте. И шлаки копятся там до тех пор, пока вы не почувствуете позывы идти в туалет и освободиться от них. Остальное вам известно!
Но вернемся к толстому кишечнику. Там находится целая армия хороших бактерий, живой микрофлоры (пробиотиков), они играют ключевую роль в здоровом пищеварении. Кишечная микрофлора помогает побороть рак, производить витамины, нейтрализовать желчь, вырабатывать иммунитет и переваривать питательные вещества. Это дружественные организму бактерии, обычно их число превосходит число плохих. Но если вы отдаете предпочтение вредной еде, постоянно испытываете стресс, часто принимаете антибиотики или подхватили инфекцию, баланс нарушается, и тогда количество плохих бактерий возрастает, и тогда разлаживается ваше пищеварение. Толстый кишечник – самый важный иммунный орган в вашем теле, и поэтому я хочу, чтобы вы его укрепили вместе с остальными органами пищеварения. Ведь если пищеварение нездорово, вы не получите необходимые питательные вещества и энергию, а значит, и здоровье будет подорвано.
О ЧЕМ ГОВОРИТ ВАШ КАЛ
Как доктор, сидя за столом, я иногда думаю о том, что происходит у нас внутри после того, как мы наелись. И естественно, о том, что будет потом, когда организм с едой расправится. Иногда лучший способ для врача узнать, что происходит у вас внутри, – просто проанализировать то, что выходит. Да, я говорю о фекалиях. Это та тема, которую никто, кроме моих друзей гастроэнтерологов, вероятно, не найдет приятной для обсуждения. Но именно расшифровка вашего кала и даст ключ к состоянии вашего здоровья. Так что наберитесь мужества и выслушайте.
Очень твердый, камешками. Может означать следы обезвоживания, пейте больше воды.
Темный, почти черного цвета. Может быть, это следы кровотечения. Например, из желудка, но иногда из-за большого количества съеденных животных жиров или добавок с железом.
