☼ В спектакле под названием «Мне не везет» страдалец, играющий на сцене, и зритель, утирающий глаза платочком, – одно и то же лицо. Так что двойной убойный эффект обеспечен.
☼ Для тех, кто хочет немного продлить свое существование, похоронный марш рекомендуем заменить мажорной музыкой под следующие куплеты:
– Судьбу не выбирают, а ей радуются.
– На свете нет ничего хорошего или плохого – оценку всему дает только наш мозг.
Именно сегодня я буду тренироваться в расслаблении.
Психологические транквилизаторы рекомендуются к применению при ударах судьбы, когда гнев, злость, ненависть или тупое отчаяние заглушают другие чувства. Стенания, уход в боль, плач в чужую жилетку, конечно, отчасти помогают, но есть способы и получше.
☼ Упражнение «Резинка»: представлю свое напряжение как туго натянутую резинку. Затем отпущу один конец. Переживу ощущение ослабления натянутой до боли тетивы и повторю так несколько раз. Расслабление на уровне подсознания ослабит и душевную боль.
☼ Упражнение «Леска»: представлю свои нервы в виде лески, которая зацепилась за корягу. Отрежу ее мысленно ножницами и пущу проблему по воде – пусть плывет. Почувствую расслабленность.
☼ Упражнение «Кулак»: положу свою боль (гнев, злость, ненависть) в кулак, сожму его крепко, а затем медленно раскрою. И почувствую, как она улетает, словно одуванчик. Погружусь в ощущение покоя.
Именно сегодня я освою техники массажа на рабочем месте.
Три минуты массажа в день:
1. Межбровная область: потереть медленными круговыми движениями.
2. Задняя часть шеи: мягко сжать несколько раз рукой.
3. Челюсть: потереть с обеих сторон область челюстных суставов.
4. Плечи: помассировать верхнюю часть плеч пятью пальцами.
5. Ноги: растереть ноющие ступни.
Мудрые мысли
Наслаждение – это состояние воли, достигшей своей цели.
Владимир Соловьев
Именно сегодня я займусь тренингом избавления от пессимизма и уныния.
Рецепты от уныния (применять при раздражении, когда на пути встали непроходимые пропасти или скалы преград).
☼ «Орел–решка» – Вздыбившуюся преграду переворачиваю другой стороной. В любом плохом есть хорошее.
☼ Опоздала, подруга? – Из-за ее неорганизованности жизнь кажется забавной и не такой запрограммированной.
☼ Новости о возможном сокращении? – Они мобилизуют.
☼ Клиент оказался грубияном? – Хорошая тренировка выдержки.
☼ Невыносимо жарко? – Прекрасный способ очистить поры.
☼ Обошли при распределении премий? – Есть повод разобраться, почему меня «не покупают».
