Сам себе психотерапевт: на жизнь не обижаюсь! | страница 39
Часто напряжение возникает просто от физической усталости, и хочется расслабиться при всем честном народе.
Умение расслабляться помогает снять стресс. Но как успокоить человека? Обмахивать веером или призывать к релаксации? Лучший способ – это расслабиться в воображении, представляя себя в спокойной, уютной обстановке.
Почему старость нас страшит сильнее, чем куст пуганную ворону?
Откажите старости в праве занять ваше тело. Люди стареют, болеют и слабеют от того, что не понимают стоящих перед ними задач. А вообще, тревога по поводу старости – это мышление мазохиста. Сколько бы времени зря не терял, а годы все равно прибавляются. И смешно переживать о том, что неизбежно. Лучше найдите прелести в любом возрасте! Это ведь так и есть.
Смотреть на свои портреты в молодости – все равно, что делать харакири.
Сожаления о счастливом прошлом – это не просто стресс, а настоящая диверсия против себя самого. Величайшее несчастье заключается в том, чтобы быть счастливым только в прошлом. Мудрый счастлив всегда.
В каждом возрасте есть свои плюсы, и в зрелом тоже. Никаких тебе экзаменов, никаких страстей и больных амбиций: свобода от всего. Чем не повод для радости?!
Глава 3. Позитивные мысли на каждый день
Эта часть книги также предназначена для ежедневного тренинга. Открывайте любую страницу наобум и постарайтесь прожить этот день под девизом, который прочтете. Пусть эта книга станет вашим доброжелательным наставником, который поможет вам раскрывать потенциал и накачивать психологические мускулы.
Именно сегодня я помогу кому-нибудь решить его проблему, а не просто буду разыгрывать из себя эксперта.
Тот, кто командует, делает остальных беспомощными. Он награждает тех, кто отказывается от самостоятельности. Помните: доминируя, мы теряем любовь близких.
Именно сегодня я буду учиться чувствовать, когда и где остановиться.
Нужно знать, когда замолчать. «Достаточно» – великое слово.
Именно сегодня я получше всмотрюсь в своих коллег или близких.
☼ Чтобы стать ответственным, нужно прекратить чего-то ждать от людей и от Бога.
☼ Мы относимся к людям так, какими их видим в своем воображении, и расстраиваемся, если они не соответствуют нашим ожиданиям.
☼ Если мы ни от кого ничего не хотим, нас невозможно эксплуатировать.
☼ Если я вижу причину проблемы вне себя, то и решение буду искать вне себя.
☼ Лучше быть наездником, чем не лошадью.
Именно сегодня я подумаю, насколько я объективен в оценках людей?
