Но, этого мало. Мотивацию необходимо преобразовать в конкретное действие.
Еще в школьные годы учительница немецкого языка поделилась советом на всю жизнь: «Лучше заниматься 30 минут, но каждый день, чем 1 раз в неделю».
Начинай с малого, с того, чем Тебе нравиться заниматься и дай себе обещание заниматься этим каждый день. И пусть Твой выбор приносит Тебе удовольствие!»
Мой личный опыт:
Для меня тема «силы духа важна». И я хорошо знаю Алгоритм Жизненного Успеха «В здоровом теле – здоровый дух». Хорошее самочувствие и здоровье – это энергия. А энергия мне нужна для того, чтобы делать то, что люблю больше всего – жить полноценной, многогранной жизнью!
Утром я делаю зарядку, совершаю пробежки, занимаюсь Традиционным Винг Чунь Кунг Фу, правильно питаюсь. А также одним из способов держать себя всегда в тонусе есть закаливание, обливание ледяной водой.
И я поставила себе цель каждое утро обливаться ледяной водой. Именно так: ледяной! О пользе этого действия говорить сейчас не буду, всё и так ясно и понятно.
Забегая вперёд, скажу – эффект просто потрясающий!
Естественно, я делала каждый день маленький шаг, постепенно уменьшая температуру воды, и так же постепенно выходя из зоны комфорта.
И вот уже несколько лет каждое утро свои «водные процедуры» я заканчиваю ледяным душем.
Но долгое время я замечала, что ну не очень-то мне прямо таки нравится данная процедура, не на 100 % мне комфортно. И что даже иногда я старалась избежать ледяного обливания под разными для себя самой предлогами. Так называемый, внутренний саботаж срабатывал. Хотя я обожала чувство, когда всё тело приятно горит после такой «обжигающей» процедуры. Я, естественно себя хвалила каждый раз. Но всё равно, сам момент, когда я переключаю кран на ледяной поток, мне не очень нравился.
И тогда я решила, во что бы то ни стало сделать саму процедуру приятной. И прежде чем переключить воду на «б-р-р», я просто говорила сама себе: «А вот сейчас будет самая моя любимая часть утренних процедур!» И только после этого переключала.
Несколько дней таких вот внутренних разговоров, и я поверила сама себе. Вы же наверняка знаете о том, что больше всего на свете мы верим сами себе. И произошло маленькое чудо. Мне теперь действительно только истинное удовольствие доставляет ледяное обливание!
Может быть, кто-то скажет, что это мелочь в мировых жизненных масштабах, но из вот таких вот мелочей и состоит наша жизнь. И сделать её комфортной и приятной в наших силах.
