Я вдохнул свежий воздух полной грудью. Чистое небо над головой и красота вокруг. Улыбка сама наползла на мое лицо. С поднятым настроением стал разминаться. Хорошо разогревшись, приступил к бегу в среднем темпе.
Хм, странно, пробежал километр, и только легкая отдышка. К концу второго уже дышал, как загнанная лошадь. Следующий километр шел, отдыхал, восстанавливал дыхание. Усталость быстро проходила. Сделав еще три таких цикла, решил заняться растяжкой. Выбрал полянку и принялся неспешно легко растягивать связки.
Утренняя зарядка в парке пролетела быстро.
Дома помылся и сел на кровать. Что бы такого поделать? Посмотрел на иком. Поиграть в игрушки? Время сейчас убивать нельзя. Или порыться в инфосети? О, вспомнил, могу с помощью Рейона учить язык. Нашел обучающий курс в установленном переводчике и запустил. Улегся на кровать и стал запоминать новые слова и буквы. Через 2 часа забурчал живот. В кафешке умял плотный обед. Когда приплелся обратно, уселся за иком. Нужно ознакомиться со школьной программой, чтобы, примерно, представлять свой уровень. Литература, история, язык не интересуют. Раскопал учебники и принялся просматривать. Закруглился с чтением книг через 3 часа.
Время собираться и топать в тренажерный зал. В холе подошел к администратору и оплатил одноразовое посещение. В ответ меня направили в четвертую раздевалку семнадцатый ящик. Оставил вещи в указанном месте и вышел в зал. Размер помещения предназначенного для повышения физической кондиции был приличным, 50 на 20 метров. Одна длинная стена с окнами - левая, вторая - сплошное зеркало. Зал делиться надвое по центру пирамидами и лестницами с грифами, гантелями, блинами, разных весов и размеров. От количества тренажеров глаза разбегаются. Походил от тренажера к тренажеру, рассматривая. Видел, как народ подстраивают снаряды под себя. Оказывается тренажеры, частично конструкторы 'подгони под себя сам'. У существ занимающихся тут различная конституция и подогнать под себя станок не составляет трудности. На массивной части тренажера был написан список рас, для которых он подходит.
Выбрав свободное место, разогнал кровь. Сегодня решил работать с легким весом, чтобы подготовить мышцы к последующим нагрузкам. Подошел к горке с грифами. Подняв три - четыре, выбрал подходящий. Этот в 10 килограмм самое то. Отнес его на место и вернулся за двумя блинами, тоже, по 10 кг. Начну с приседаний. Закинул гриф на спину и сделал пяток медленных приседаний. Нашел удобное положение грифа и проконтролировал себя, правильно ли я делаю. Вроде, правильно. Так как тренер, следящий за правильностью выполнения упражнений в этой части зала ко мне не подошел. Накинул блины и сделал 15 приседаний. Хорошо. Отнес блины на место. Нашел свободное место для жима лежа. Толкнул 15 раз гриф от груди. Затем были подъем на бицепс; жим стоя, вверх; пресс; тяга к груди в наклоне; сгибание ног на станке. После этого последовала растяжка и четверть часовой бег на дорожке. Натягавшись железа, с чувством выполненного долга ушел домой.
