К сожалению, сказки теперь редко читают. Про них знают понаслышке и не умеют выбрать из сказки ценный совет, добрый урок, поэтому, да и не только поэтому, отцы редко говорят дочерям ободряющие слова.
Если у вас подрастает дочка, постарайтесь сделать так, что ее отец, ваш муж, настоящий или бывший, говорил ей такие слова. А что делать вам? Вам, взрослой женщине, неуверенной в себе? От вашего папы слова не вытянешь, хоть вы и знаете, что он вас любит!
Я предложу вам несколько упражнений на повышение самооценки, но для начала предлагаю вам ответить на вопросы теста.
Ответьте на вопросы сейчас и после того, как дочитаете книгу до конца. Свои ответы обязательно сохраняйте и сравните их в конце. Очень важно проследить динамику своего развития. Как вы меняетесь, а вы обязательно будете меняться, коли уже дочитали до этого места! Анализируя результаты теста, смотрите не только на баллы. Внимательно проследите как вы отвечали на вопросы сейчас и второй раз. Это очень важно. Если ваши ответы отличаются, значит, процесс перемен уже начался. И надо будет продолжать в том же духе. Если ответы не поменяются, то есть изменения еще не начались, не огорчайтесь. Сохраните варианты ответы, а через несколько месяцев, не заглядывая в них, еще раз ответьте на тест. Кстати, это будет полезно и в первом случае, если динамика уже началась. Когда вы будете работать с тестом в третий раз, вы уже точно определите динамику своего развития. Начнутся результаты, а результат — это всегда вознаграждение. Успешной работы над собой!
Вооружайтесь бумагой, ручкой и не забудьте поставить сегодняшнее число. А теперь — отвечайте на вопросы. Вариантов ответа всего пять: «очень часто», «часто», «иногда», «редко», «никогда».
1. Я часто беспокоюсь, хотя причин для этого вроде бы нет.
2. Я боюсь выглядеть смешной, нелепой.
3. Меня тревожит неопределенное будущее.
4. Я часто чувствую потребность в том, чтобы близкие подбадривали меня.
5. Я очень страдаю оттого, что многие не понимают меня.
6. Меня не устраивает моя внешность.
7. Люди ждут от меня очень многого.
8. Я часто не умею как следует разговаривать с людьми.
9. Я чувствую себя скованной.
10. Я очень беспокоюсь по поводу того, как люди относятся ко мне.
11. Мне кажется, что люди говорят про меня за моей спиной.
12. Я чувствую, что со мной обязательно случиться какая-нибудь неприятность.
13. У меня нет ощущения безопасности.
14. Мне не с кем поделиться своими мыслями.
