Не пугайся, истечь кровью во время менструаций невозможно. Такое может произойти только при очень серьезных заболеваниях, связанных со свертываемостью крови. В норме при менструации теряется относительно небольшой объем крови. А это даже полезно, так как кровь постоянно обновляется, и при этом стимулируется иммунитет. Наиболее сильная потеря крови происходит в первые 1–2 дня, затем она уменьшается. За всю менструацию ты, скорее всего, потеряешь не более 250 мл крови. Твой организм быстро справится с этой утратой.
Ну а если ты хочешь помочь своему организму быстрее восполнить потерю крови, старайся в день выпивать около 2–2,2 литра воды; употребляй в пищу продукты с высоким содержанием белка: телятина, рыба, молочные продукты, фасоль; железа: печень, яйца, яблоки.
Менархе — так называется первая в жизни девушки менструация.
Она начинается примерно через 2 года после того, как начала развиваться грудь, т. е. примерно в 10–14 лет. Для девочек среднего роста менархе обычно наступает, когда их вес достигает примерно 45 кг.
Что делать, если первая менструация начнется не дома?
Менструация у тебя может начаться в любое время дня и ночи. Это может случиться где угодно – дома, на улице, в школе. Наверное, самое лучшее решение – на этот случай иметь в своей сумке прокладку.
Сложность в том, что ты не знаешь, когда именно у тебя начнется первая менструация. Поэтому, возможно, тебе придется позаботиться о том, чтобы прокладка была все время с тобой, когда ты выходишь из дома, на протяжении многих месяцев. И все же если этой необходимой вещи не оказалось под рукой в нужный момент и месячные начались, когда ты не дома, то выход все равно есть.
Скорее всего, ты почувствуешь непривычную влагу еще до того, как кровь просочится сквозь белье на одежду. Действуй быстро. Тебе понадобится что-нибудь для впитывания менструальной крови. Доберись до ближайшей аптеки и приобрети гигиеническое средство.
Если такой возможности нет, то ты можешь использовать что-нибудь другое – например кусок ваты, марли или ткани либо туалетную бумагу, сложенную в несколько слоев. Любые «заменители» прокладки должны быть чистыми! Если первая менструация началась во время уроков в школе, то обратись к подружкам, а лучше – к учительнице или медсестре.
Как устанавливается цикл
Цикл устанавливается не сразу. После первой менструации может пройти несколько месяцев или год-полтора, прежде чем наладятся регулярные месячные. Беспокоиться по этому поводу не стоит. Организму нужно время для того, чтобы приспособиться к наступившим изменениям. У тебя может показаться кровь, а затем в течение полугода менструации может не быть. Или после первой менструации месячные могут прийти уже через три недели.
