● Избавиться от шершавой кожи на локтях можно с помощью теплого растительного масла. Возьми кусочек марли или ваты, смочи их в подогретом масле, приложи к локтю и подержи 15–20 минут.
● Внешний вид ногтей отражает состояние твоего организма. Если ты переживаешь по какому-нибудь поводу, нервничаешь, ногти становятся тоньше.
● Хрупкие ломкие ногти можно укрепить с помощью ванночек. В теплое растительное масло добавь 3 капли йода или 5 капель лимонного сока и подержи в этой смеси ногти. Также полезны ванночки с морской или поваренной солью. Делать их нужно 1–2 раза в неделю.
● Каждый день чисть ногти. Для этого лучше использовать специальную щеточку. Выровнять и придать ногтям красивую форму можно с помощью пилочки.
● Очень осторожно обрезай кожицу вокруг ногтя. Перед этим отодвинь ее лопаточкой.
● Заусенцы нужно срезать специальными щипчиками и смазывать эти места возле ногтей йодом или борным спиртом.
● После того как ты приведешь ногти в порядок, тебе, наверное, захочется их накрасить.
...
ЭТО ВАЖНО!
Наши руки всегда привлекают внимание. Конечно, не каждая девочка может похвастаться тонкими длинными пальцами, узким запястьем и ногтями идеальной формы… Зато каждая может сделать свои ручки привлекательными.
Что значит: здоровый образ жизни?
...
ЭТО ВАЖНО!
Ты уже должна понимать, что красивое сильное тело нужно не только мальчикам. Твое здоровье и красота фигуры в будущем во многом будут зависеть именно от этого.
Соблюдай режим дня
Составь свое расписание так, чтобы тебе прежде всего было удобно. В твоем расписании обязательно должны быть прогулки на свежем воздухе. Спать тебе нужно не меньше 8–9 часов. А ложиться спать не позже 22.00–22.30 часов. Правило для красавиц гласит: «Сон до полуночи равен двум после».
Правильно питайся
Завтрак должен быть легким. Чтобы оставаться бодрой в течение всего дня, утром кушай одно из этих блюд: яичница или омлет; овсяная каша (лучше варить ее на воде, а молоко или сливки добавлять в конце) с фруктами или сухофруктами; гречневая каша с молоком или со сливочным маслом; творог, разбавленный молоком или сметаной, с фруктами или сухофруктами; творожная запеканка или сырники; оладьи (яблочные, морковные, овощные); мюсли, заправленные соком или молоком; йогурт.
Напитки: зеленый или черный чай, цикорий, горячие кисели, компоты из свежих и сухих плодов (фруктов), молоко, какао с молоком, напиток из шиповника, соки.
Хороший обед должен состоять из закуски, первого, второго и третьего блюда (напитка).
