Есть некоторые правила, по которым ставится цель.
Правила постановки цели
1. Цель сформулирована утвердительно.
Чего вы хотите (вместо того, чего вы больше НЕ хотите)? Следите за словами, означающими отрицание ( не, прекратить, удалить, без-, чтобы не и др.). Отрицание существует в языке, но не в опыте.
Например: «Я не хочу чувствовать себя скованно в разговоре с начальником». – «Хорошо, а как вы хотите себя чувствовать?».
2. Цель относится к вам, находится под вашим личным контролем.
Что вы можете сделать? Убедитесь, что процесс реализации действительно находится под вашим личным контролем и зависит только от вас.
Например: «Я хочу чувствовать заинтересованность начальника во мне». – «А что лично вы могли бы сделать, чтобы заинтересовать его?»
3. Цель сформулирована сенсорно.
Что конкретно вы будете видеть, слышать и чувствовать в результате достижения своей цели? Сформулируйте сенсорно обоснованные описания или поведенческую демонстрацию, которые позволят узнать цель, когда она будет достигнута. Например: «Я хочу быть уверенным в себе». – «Как вы поймете, что достигли своей цели? Покажите мне, каким вы стали бы, если бы были уверены в себе?»
4. Цель находится в нужном контексте.
Где, когда и с кем вы хотите этого? Обязательно определите ситуации, где желаемое поведение является уместным и подходящим, а где – нет. Например: «Я хочу всегда отстаивать свою точку зрения». – «В каких конкретно ситуациях вы хотите отстаивать свою точку зрения? Есть ли ситуации, где этот подход не так эффективен?»
5. Реализация цели экологична для вашей жизни.
Как желаемый результат/цель повлияет на вас? Проверьте внимательно, что все выгоды настоящего состояния сохраняются.
Например: «Я хочу быть самостоятельным». – «Потеряете ли вы что-нибудь важное, полезное, став самостоятельным?».
6. Выбран соответствующий масштаб обобщений.
Если цель слишком глобальна, выделите для начала один меньший ее компонент и работайте с ним.
Например: «Я хочу, чтобы жизнь в стране стала лучше». – «Качество жизни каких людей волнует вас в первую очередь?».
7. Вы имеете доступ к необходимым ресурсам.
Какие ресурсы вам нужны для достижения цели? Можете ли вы иметь к ним доступ? Как получить к ним доступ уже сейчас? Определите ресурсы (внутренние и внешние), которые нужно задействовать для реализации цели.
Например: «Я хочу открыть свое дело». – «Что вам нужно, чтобы открыть свое дело? Что или кто может вам помочь?»
