Медитативный транс – это состояние сознания человека, при котором отсутствует мышление, исчезает ощущение я (эго) и времени, но есть состояние полной осознанности, ощущение присутствия, слияние или «растворение» себя с окружающим пространством. Сопровождается ощущением покоя и экстаза, а также эффектом слияния сознания со всем окружающим миром. Достигается эффект единства с миром.
Среди клинически подтвержденных эффектов медитации выделяют:
– замедление сердцебиения;
– снижение кровяного давления;
– уменьшение потребления кислорода;
– замедление обмена веществ;
– уменьшение содержания молочной (a-оксипропионовой) кислоты в крови;
– усиление кровотока в предплечьях и увеличение температуры ладоней;
– увеличение электрического сопротивления кожи;
– усиление альфа-волн мозга;
– выделение гормона эндорфина гипофизом, благодаря чему включается так называемый «центр удовольствия»;
– расслабление мышц под воздействием гормона эндорфина;
– снижение эмоциональной активности.
Исследования на магнитно-резонансном томографе показали, что в состоянии медитативного транса у человека активизируются височные доли мозга и зоны мозга, связанные со вниманием. Активность теменных долей, наоборот, уменьшается. У опытных мастеров медитации на электроэнцефалограмме также обнаруживается усиление гамма-волн. Современная наука утверждает, что эффект медитативного транса достигается в головном мозге за счет взаимодействия мозжечковой миндалины и неокортекса.
Принципиально медитация разделяется на два вида.
Медитация на пустоте, которая может вызвать особое состояние сознания, называемого на Востоке «просветлением».
Однонаправленная медитация (так называемая «медитация на одном») – это созерцание конкретного объекта, например, собственного дыхания, сознания или визуального образа. При этом цель медитации «на одном» – погружение в медитацию «на пустоте», чтобы обрести состояние просветления.
В литературе описаны разные методы для погружения в состояние медитативного транса. Исследования показали, что самым главным и общим почти для всех медитативных практик элементом такого погружения является глубокое сосредоточение на монотонно повторяющемся действии. Такое действие может быть как физическим (ритуальные танцы в африканских племенах, упражнения в боевых искусствах, перебирание четок, чтение мантры вслух, концентрация на дыхании и др.), так и психическим, воображаемым (концентрация на чакре, на пульсации «астрального тела» и др.).
